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Chamaemelum nobile

La Chamaemelum nobile (A chamaemelum nobilel sin. Anthemis nobilis) comúnmente conocida como manzanilla o camomila común o romana es una hierba perenne de la familia de las asteráceas, nativa de Europa que se encuentra en campos secos y alrededor de jardines y terrenos cultivados en Europa, América del Norte y América del Sur.

 
Manzanilla común
Taxonomía
Reino: Plantae
Subreino: Tracheobionta
División: Magnoliophyta
Clase: Magnoliopsida
Subclase: Asteridae
Orden: Asterales
Familia: Asteraceae
Subfamilia: Asteroideae
Tribu: Anthemideae
Género: Chamaemelum
Especie: Chamaemelum nobile
(L.) All.
Sinonimia

Es utilizada tradicionalmente en productos para el cuidado del cabello y de la piel en infusiones, perfumes y cosméticos,[2]​y para dar sabor y aromatizar alimentos. También se utiliza ampliamente en medicina tradicional, aunque no hay evidencia científica suficiente que respalde las propiedades medicinales que se le atribuyen.[3][2]

C. nobile es, junto con Matricaria chamomilla, una fuente importante del producto herbal conocido como manzanilla.[4]

Puede ser utilizada también como planta decorativa para crear un césped de manzanilla fragante.[5]

Etimología e historia

La palabra manzanilla y el nombre del género Chamaemelum provienen del griego χαμαίμηλον (chamaimēlon), "manzana de tierra",[6]​ de χαμαί (chamai), "en el suelo" + μήλον (mēlon), "manzana", así llamada por el olor a manzana de la planta.

La planta obtuvo el epíteto latino "nobile" (que significa "notable" o "famosa".[7]​) debido a sus supuestas propiedades terapéuticas, las cuales se creía que eran mejores que las de la manzanilla alemana (Matricaria chamomilla).[8][9]

La manzanilla romana ( C. nobile L.) es conocida como una planta medicinal desde la Edad Media. [9]​ Comenzando su cultivo europeo en Inglaterra durante el siglo XVI.[10]

Joachim Camerarius fue el primero en descubrir y nombrar chamaemelum nobile en 1598 en Roma. La planta fue incluida primero en la farmacopea de Würtenberg como carminativo, analgésico, diurético y ayuda digestiva. [11]

Posteriormente fue descrita por (L.) All. con los resultados publicados en Flora Pedemontana 1: 185. 1785.[12]

Descripción

 
Chamaemelum nobile

La chamaemelum nobile es una hierba perenne. Presenta hojas sésiles, alternas, bi- o tripinnatilobuladas, finalmente divididas, con los folíolos lineares. En posición terminal presenta en verano una inflorescencia en forma de capítulo paniculado. Los capullos terminales, solitarios, que se elevan de 20 a 30 cm por encima del suelo, constan de prominentes flores amarillas en forma de disco y flores radiales blancas. Las flores radiales son alrededor 20, con la lígula blanca, mientras que los del disco son numerosos, hermafroditas, con la corola amarilla, las puntas de las anteras ovadas y el extremo del estilo trunco. La cabeza floral no supera 1 cm de diámetro. Los frutos son aquenios cilíndricos, de alrededor de 1 mm de diámetro, algo mayores los radiales. La polinización la realizan himenópteros, pero la planta (manzanilla) es capaz de auto polinizarse.[13]

La época de floración en el hemisferio norte es durante junio y julio, y su fragancia es dulce, afrutada y herbácea.[14]​ Aunque la planta se confunde a menudo con la manzanilla alemana ( M. chamomilla ), su morfología, propiedades y composición química son diferentes.[13]

Citología

Número de cromosomas de Chamaemelum nobile (Fam. Compositae) y táxones infraespecíficos: 2n=18[15]

Distribución y hábitat

 
Manzanilla común en el Jardín Botánico de la Universidad Karlovy en Praga, República Checa

Es originaria de Europa occidental (excepto Países Bajos) y del norte de Asia, aunque antiguamente crecía en abundancia en Grecia por motivos ornamentales, medicinales y formando césped. Fue introducida en Europa central, Italia, Bulgaria y Rusia y actualmente también se encuentra naturalizada en la mayor parte de los Estados Unidos, Ecuador, Colombia, Argentina, Perú y en los valles centrales de Chile.

Se extiende por gran parte de la península ibérica siendo menos frecuente en el noreste, este y sureste de esta.

Su hábitat natural son los prados y los lugares herbosos, así como los suelos arenosos y con sílice y los prados secos. Vive en tierras de pastoreo y suelos pisoteados.

Esta especie necesita estaciones cálidas con climas templados para su desarrollo, pero soporta bien las heladas, la sequía, la falta de nutrientes y elevadas concentraciones de alcalinos.

Usos

Manzanilla, té herbal
 
Valor nutricional por cada 100 g
Energía 1 kcal 4 kJ
Carbohidratos 0.20 g
 • Azúcares 0 g
 • Fibra alimentaria 0 g
Grasas 0.2 g
Proteínas 0 g
Agua 99.70 g
Retinol (vit. A) 1 μg (0%)
Tiamina (vit. B1) 0.010 mg (1%)
Riboflavina (vit. B2) 0.004 mg (0%)
Niacina (vit. B3) 0.000 mg (0%)
Vitamina B6 0.000 mg (0%)
Vitamina C 0 mg (0%)
Vitamina E 0 mg (0%)
Vitamina K 0 μg (0%)
Calcio 2 mg (0%)
Hierro 0.08 mg (1%)
Magnesio 1 mg (0%)
Fósforo 0 mg (0%)
Potasio 9 mg (0%)
Sodio 1 mg (0%)
Zinc 0.04 mg (0%)
% de la cantidad diaria recomendada para adultos.
Fuente: Manzanilla, té herbal en la base de datos de nutrientes de USDA.

Cosméticos

Tradicionalmente se usa en productos para el cuidado del cabello (como aclarante) y de la piel en perfumes y cosméticos.[2][16]

Decorativos

Se puede utilizar para crear un césped de manzanilla fragante. Un césped de manzanilla necesita tierra liviana, humedad adecuada y sol para prosperar. Cada metro cuadrado contiene 83-100 plantas. El césped solo es apto para tráfico peatonal ligero o en lugares donde el acceso al cortacésped es difícil.[5]

Té o infusiones

El té de manzanilla es una infusión de hierbas a base de flores secas y agua caliente. Los dos tipos de manzanilla utilizados para prepararla son la manzanilla romana (Chamaemelum nobile) y la manzanilla alemana (Matricaria recutita). Que da como resultado una bebida color amarilla claro, aromática y ligeramente amarga.[17]

Cerveza

La manzanilla se ha utilizado históricamente como ingrediente en la elaboración de cerveza.[18][19]​ A diferencia del té, en el que solo se utilizan las flores, en la elaboración de cerveza se utiliza la planta entera. El sabor amargo es útil en la cerveza, pero también se le han atribuido efectos medicinales. Las cervecerías artesanales modernas y los cerveceros caseros usan en ocasiones manzanilla, y actualmente existen un gran número de cervezas comerciales elaboradas con manzanilla.[20][21]

Medicina tradicional

Aunque se utiliza ampliamente en medicina tradicional, atribuyéndosele efectos terapéuticos digestivos, carminativos, sedantes, tónificantes, vasodilatadores y antiespasmódicos, no hay evidencia científica suficiente para respaldar las propiedades medicinales que se le atribuyen.[17][3][2]

Riesgos

No se recomienda el uso de la manzanilla común durante el embarazo ya que puede causar contracciones uterinas y aborto espontáneo.[22]

Es probable que no sea seguro usarlo durante el embarazo.[2]​ Aunque no se conocen interacciones interacciones adversas específicas con medicamentos recetados,[2]​ el uso de manzanilla tiene el potencial de causar interacciones adversas con numerosos productos herbales y medicamentos recetados, y puede empeorar las alergias al polen.[23]

La apigenina, un fitoquímico en la manzanilla, y otros compenentes presentes como cumarina, glucósidos, herniarina, flavonoides, farnesol, nerolidol y germacranólidos pueden interactuar con agentes anticoagulantes y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos por lo que no se recomienda tomar manzanilla con aspirina o antiinflamatorios no esteroideos sin salicilato.[24][25]

Las personas alérgicas a la ambrosía (también de la familia de las margaritas) pueden ser alérgicas a la manzanilla debido a la reactividad cruzada.[17]

La manzanilla no debe ser utilizada por personas con cánceres de mama, ovario, útero, endometriosis o fibromas uterinos pasados o presentes.[23]

Investigación

Los principales componentes de las flores de manzanilla son compuestos polifenólicos,[24]​ incluyen apigenina, quercetina, patuletina y luteolina.[26]​ Los componentes principales del aceite esencial extraído de las flores son terpenoides.[26]

La manzanilla está bajo investigación preliminar para determinar sus posibles propiedades ansiolíticas.[27]​ Sin embargo no hay evidencia clínica de que sea útil para tratar el insomnio[28]​ o cualquier otra enfermedad.[17]

Conservación

La Chamaemelum nobile figura en la categoría de menor preocupación en la lista roja, pero la tendencia de la población de plantas en el Reino Unido presenta una disminución a ritmo significativo. Esta disminución de la población de Chamaemelum nobile se debe al drenaje de los pastizales húmedos, la disminución del pastoreo y la reducción de los pastos que se utilizaban como campos de cultivo.[29]​ Se especula que la recolección de plantas silvestres también podría ser una causa de la disminución de la población de esta especie.

Aunque la población de la especie está disminuyendo, hay algunas plantas ubicadas en al menos un área protegida. No existen programas de concienciación educativa, legislaciones internacionales o manejo internacional para esta especie.[29]

Nombres comunes

  • Castellano: manzana, camamilla romana, manzanilla, camomila, camomila de Aragón, camomila oficinal, camomila romana, camomilla, cotula odorifera, manzanilla, manzanilla amarga, manzanilla buena, manzanilla común, manzanilla de botica, manzanilla de campo, manzanilla dulce, manzanilla de Moncayo, manzanilla fina, manzanilla noble, manzanilla oficial, manzanilla romana.

Véase también

Referencias

  1. Chamaemelum nobile en PlantList
  2. «Roman chamomile». medlineplus.gov. US National Institutes of Health. Consultado el 3 de agosto de 2017. 
  3. Leach, Matthew J.; Page, Amy T. (2015). «Herbal medicine for insomnia: A systematic review and meta-analysis». Sleep Medicine Reviews 24: 1-12. ISSN 1087-0792. PMID 25644982. doi:10.1016/j.smrv.2014.12.003. 
  4. «German Chamomile». University of Maryland Medical Center. 2011. Consultado el 14 de diciembre de 2012. 
  5. «Camomile lawn». rhs.org. Consultado el 21 de julio de 2015. 
  6. Chamaimelon, Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon, at Perseus
  7. En Epítetos Botánicos
  8. Hiller, Karl; Melgiz, Matthias F. (1999). Lexikon der Arzneipflanzen und Drogen. Heidelberg: Spektrum Akademischer Verlag GmbH. 
  9. European Medicines Agency (EMA) (2012). Assessment Report on Chamaemelum nobile (L.) All., flos. EMA, London.
  10. Hiller, Karl; Melgiz, Matthias F. (1999). Lexikon der Arzneipflanzen und Drogen. Heidelberg: Spektrum Akademischer Verlag GmbH. 
  11. EMA 2012,’Assessment report on Chamaemelum nobile (L.) All., flos’, European Medicines Agency, EMA, London.
  12. «Chamaemelum nobile». Tropicos.org. Missouri Botanical Garden. Consultado el 10 de febrero de 2013. 
  13. Moumita., Das (2014). Chamomile : medicinal, biochemical, and agricultural aspects. Boca Raton: CRC Press. ISBN 9781466577602. OCLC 881886704. 
  14. Gualtiero Simonetti (1990). Stanley Schuler, ed. Simon & Schuster's Guide to Herbs and Spices. Simon & Schuster, Inc. ISBN 0-671-73489-X. 
  15. IOPB. Chromosome number reports. LIX. Loon, J. & M. de Jong (1978) Taxon 27(1): 57-60
  16. «Chamomile - Chamaemelum nobile | Plants | Kew». www.kew.org. Consultado el 11 de diciembre de 2020. 
  17. «Chamomile». National Center for Complementary and Integrative Health, US National Institutes of Health. septiembre de 2016. Consultado el 6 de noviembre de 2018. 
  18. Grieve, Maude (1931). A Modern Herbal. 
  19. Harrod Buhner, Stephen (1998). Sacred and Herbal Healing Beers. pp. 389–390. ISBN 978-0-937381-66-3. 
  20. «Chamomile Beer List». RateBeer. Consultado el 28 de agosto de 2019. 
  21. «Brewing Wildflower Wheat». Brewer's Friend. Consultado el 28 de agosto de 2019. 
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  25. Miller, LG (1998). «Herbal medicinals: selected clinical considerations focusing on known or potential drug-herb interactions». Arch. Intern. Med. (en inglés) 158 (20): 220-2211. PMID 9818800. doi:10.1001/archinte.158.20.2200. 
  26. McKay, D. L.; Blumberg, J. B. (2006). «A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.)». Phytotherapy Research 20 (7): 519-30. PMID 16628544. doi:10.1002/ptr.1900. 
  27. Sarris, J; Panossian, A; Schweitzer, I; Stough, C; Scholey, A (diciembre de 2011). «Herbal medicine for depression, anxiety, and insomnia: a review of psychopharmacology and clinical evidence». European Neuropsychopharmacology 21 (12): 841-860. PMID 21601431. doi:10.1016/j.euroneuro.2011.04.002. 
  28. Leach, Matthew J.; Page, Amy T. (2015). «Herbal medicine for insomnia: A systematic review and meta-analysis». Sleep Medicine Reviews 24: 1-12. ISSN 1087-0792. PMID 25644982. doi:10.1016/j.smrv.2014.12.003. 
  29. Group), Sonia Khela (Cave Invertebrate Specialist (26 de marzo de 2013). «IUCN Red List of Threatened Species: Chamaemelum nobile». IUCN Red List of Threatened Species. Consultado el 11 de diciembre de 2020. 

Enlaces externos

  • English chamomile entry in the public domain NCI Dictionary of Cancer Terms
  • Plantlife website - species listing
  •   Datos: Q5723577
  •   Multimedia: Chamaemelum nobile
  •   Especies: Chamaemelum nobile

chamaemelum, nobile, chamaemelum, nobilel, anthemis, nobilis, comúnmente, conocida, como, manzanilla, camomila, común, romana, hierba, perenne, familia, asteráceas, nativa, europa, encuentra, campos, secos, alrededor, jardines, terrenos, cultivados, europa, am. La Chamaemelum nobile A chamaemelum nobilel sin Anthemis nobilis comunmente conocida como manzanilla o camomila comun o romana es una hierba perenne de la familia de las asteraceas nativa de Europa que se encuentra en campos secos y alrededor de jardines y terrenos cultivados en Europa America del Norte y America del Sur Manzanilla comunTaxonomiaReino PlantaeSubreino TracheobiontaDivision MagnoliophytaClase MagnoliopsidaSubclase AsteridaeOrden AsteralesFamilia AsteraceaeSubfamilia AsteroideaeTribu AnthemideaeGenero ChamaemelumEspecie Chamaemelum nobile L All SinonimiaAnthemis nobilis L basonimo Anthemis odorata Lam Chamomilla nobilis L Godr Matricaria nobilis L Baill Ormenis nobilis L J Gay ex Coss amp Germ 1 editar datos en Wikidata Es utilizada tradicionalmente en productos para el cuidado del cabello y de la piel en infusiones perfumes y cosmeticos 2 y para dar sabor y aromatizar alimentos Tambien se utiliza ampliamente en medicina tradicional aunque no hay evidencia cientifica suficiente que respalde las propiedades medicinales que se le atribuyen 3 2 C nobile es junto con Matricaria chamomilla una fuente importante del producto herbal conocido como manzanilla 4 Puede ser utilizada tambien como planta decorativa para crear un cesped de manzanilla fragante 5 Indice 1 Etimologia e historia 2 Descripcion 2 1 Citologia 3 Distribucion y habitat 4 Usos 4 1 Cosmeticos 4 2 Decorativos 4 3 Te o infusiones 4 4 Cerveza 4 5 Medicina tradicional 4 6 Riesgos 4 7 Investigacion 5 Conservacion 6 Nombres comunes 7 Vease tambien 8 Referencias 9 Enlaces externosEtimologia e historia EditarLa palabra manzanilla y el nombre del genero Chamaemelum provienen del griego xamaimhlon chamaimelon manzana de tierra 6 de xamai chamai en el suelo mhlon melon manzana asi llamada por el olor a manzana de la planta La planta obtuvo el epiteto latino nobile que significa notable o famosa 7 debido a sus supuestas propiedades terapeuticas las cuales se creia que eran mejores que las de la manzanilla alemana Matricaria chamomilla 8 9 La manzanilla romana C nobile L es conocida como una planta medicinal desde la Edad Media 9 Comenzando su cultivo europeo en Inglaterra durante el siglo XVI 10 Joachim Camerarius fue el primero en descubrir y nombrar chamaemelum nobile en 1598 en Roma La planta fue incluida primero en la farmacopea de Wurtenberg como carminativo analgesico diuretico y ayuda digestiva 11 Posteriormente fue descrita por L All con los resultados publicados en Flora Pedemontana 1 185 1785 12 Descripcion Editar Chamaemelum nobile La chamaemelum nobile es una hierba perenne Presenta hojas sesiles alternas bi o tripinnatilobuladas finalmente divididas con los foliolos lineares En posicion terminal presenta en verano una inflorescencia en forma de capitulo paniculado Los capullos terminales solitarios que se elevan de 20 a 30 cm por encima del suelo constan de prominentes flores amarillas en forma de disco y flores radiales blancas Las flores radiales son alrededor 20 con la ligula blanca mientras que los del disco son numerosos hermafroditas con la corola amarilla las puntas de las anteras ovadas y el extremo del estilo trunco La cabeza floral no supera 1 cm de diametro Los frutos son aquenios cilindricos de alrededor de 1 mm de diametro algo mayores los radiales La polinizacion la realizan himenopteros pero la planta manzanilla es capaz de auto polinizarse 13 La epoca de floracion en el hemisferio norte es durante junio y julio y su fragancia es dulce afrutada y herbacea 14 Aunque la planta se confunde a menudo con la manzanilla alemana M chamomilla su morfologia propiedades y composicion quimica son diferentes 13 Citologia Editar Numero de cromosomas de Chamaemelum nobile Fam Compositae y taxones infraespecificos 2n 18 15 Distribucion y habitat Editar Manzanilla comun en el Jardin Botanico de la Universidad Karlovy en Praga Republica Checa Es originaria de Europa occidental excepto Paises Bajos y del norte de Asia aunque antiguamente crecia en abundancia en Grecia por motivos ornamentales medicinales y formando cesped Fue introducida en Europa central Italia Bulgaria y Rusia y actualmente tambien se encuentra naturalizada en la mayor parte de los Estados Unidos Ecuador Colombia Argentina Peru y en los valles centrales de Chile Se extiende por gran parte de la peninsula iberica siendo menos frecuente en el noreste este y sureste de esta Su habitat natural son los prados y los lugares herbosos asi como los suelos arenosos y con silice y los prados secos Vive en tierras de pastoreo y suelos pisoteados Esta especie necesita estaciones calidas con climas templados para su desarrollo pero soporta bien las heladas la sequia la falta de nutrientes y elevadas concentraciones de alcalinos Usos EditarManzanilla te herbal Valor nutricional por cada 100 gEnergia 1 kcal 4 kJCarbohidratos0 20 g Azucares0 g Fibra alimentaria0 gGrasas0 2 gProteinas0 gAgua99 70 gRetinol vit A 1 mg 0 Tiamina vit B1 0 010 mg 1 Riboflavina vit B2 0 004 mg 0 Niacina vit B3 0 000 mg 0 Vitamina B60 000 mg 0 Vitamina C0 mg 0 Vitamina E0 mg 0 Vitamina K0 mg 0 Calcio2 mg 0 Hierro0 08 mg 1 Magnesio1 mg 0 Fosforo0 mg 0 Potasio9 mg 0 Sodio1 mg 0 Zinc0 04 mg 0 de la cantidad diaria recomendada para adultos Fuente Manzanilla te herbal en la base de datos de nutrientes de USDA editar datos en Wikidata Cosmeticos Editar Tradicionalmente se usa en productos para el cuidado del cabello como aclarante y de la piel en perfumes y cosmeticos 2 16 Decorativos Editar Se puede utilizar para crear un cesped de manzanilla fragante Un cesped de manzanilla necesita tierra liviana humedad adecuada y sol para prosperar Cada metro cuadrado contiene 83 100 plantas El cesped solo es apto para trafico peatonal ligero o en lugares donde el acceso al cortacesped es dificil 5 Te o infusiones Editar El te de manzanilla es una infusion de hierbas a base de flores secas y agua caliente Los dos tipos de manzanilla utilizados para prepararla son la manzanilla romana Chamaemelum nobile y la manzanilla alemana Matricaria recutita Que da como resultado una bebida color amarilla claro aromatica y ligeramente amarga 17 Cerveza Editar La manzanilla se ha utilizado historicamente como ingrediente en la elaboracion de cerveza 18 19 A diferencia del te en el que solo se utilizan las flores en la elaboracion de cerveza se utiliza la planta entera El sabor amargo es util en la cerveza pero tambien se le han atribuido efectos medicinales Las cervecerias artesanales modernas y los cerveceros caseros usan en ocasiones manzanilla y actualmente existen un gran numero de cervezas comerciales elaboradas con manzanilla 20 21 Medicina tradicional Editar Aunque se utiliza ampliamente en medicina tradicional atribuyendosele efectos terapeuticos digestivos carminativos sedantes tonificantes vasodilatadores y antiespasmodicos no hay evidencia cientifica suficiente para respaldar las propiedades medicinales que se le atribuyen 17 3 2 Riesgos Editar No se recomienda el uso de la manzanilla comun durante el embarazo ya que puede causar contracciones uterinas y aborto espontaneo 22 Es probable que no sea seguro usarlo durante el embarazo 2 Aunque no se conocen interacciones interacciones adversas especificas con medicamentos recetados 2 el uso de manzanilla tiene el potencial de causar interacciones adversas con numerosos productos herbales y medicamentos recetados y puede empeorar las alergias al polen 23 La apigenina un fitoquimico en la manzanilla y otros compenentes presentes como cumarina glucosidos herniarina flavonoides farnesol nerolidol y germacranolidos pueden interactuar con agentes anticoagulantes y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos por lo que no se recomienda tomar manzanilla con aspirina o antiinflamatorios no esteroideos sin salicilato 24 25 Las personas alergicas a la ambrosia tambien de la familia de las margaritas pueden ser alergicas a la manzanilla debido a la reactividad cruzada 17 La manzanilla no debe ser utilizada por personas con canceres de mama ovario utero endometriosis o fibromas uterinos pasados o presentes 23 Investigacion Editar Los principales componentes de las flores de manzanilla son compuestos polifenolicos 24 incluyen apigenina quercetina patuletina y luteolina 26 Los componentes principales del aceite esencial extraido de las flores son terpenoides 26 La manzanilla esta bajo investigacion preliminar para determinar sus posibles propiedades ansioliticas 27 Sin embargo no hay evidencia clinica de que sea util para tratar el insomnio 28 o cualquier otra enfermedad 17 Conservacion EditarLa Chamaemelum nobile figura en la categoria de menor preocupacion en la lista roja pero la tendencia de la poblacion de plantas en el Reino Unido presenta una disminucion a ritmo significativo Esta disminucion de la poblacion de Chamaemelum nobile se debe al drenaje de los pastizales humedos la disminucion del pastoreo y la reduccion de los pastos que se utilizaban como campos de cultivo 29 Se especula que la recoleccion de plantas silvestres tambien podria ser una causa de la disminucion de la poblacion de esta especie Aunque la poblacion de la especie esta disminuyendo hay algunas plantas ubicadas en al menos un area protegida No existen programas de concienciacion educativa legislaciones internacionales o manejo internacional para esta especie 29 Nombres comunes EditarCastellano manzana camamilla romana manzanilla camomila camomila de Aragon camomila oficinal camomila romana camomilla cotula odorifera manzanilla manzanilla amarga manzanilla buena manzanilla comun manzanilla de botica manzanilla de campo manzanilla dulce manzanilla de Moncayo manzanilla fina manzanilla noble manzanilla oficial manzanilla romana Vease tambien EditarManzanilla alemanaReferencias Editar Chamaemelum nobile en PlantList a b c d e f Roman chamomile medlineplus gov US National Institutes of Health Consultado el 3 de agosto de 2017 a b Leach Matthew J Page Amy T 2015 Herbal medicine for insomnia A systematic 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Chamaemelum nobile amp oldid 139395462, wikipedia, wiki, leyendo, leer, libro, biblioteca,

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