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Puerperio

En la fisiología humana, el puerperio o posparto[1]​ es el período que inmediatamente sigue al parto y que se extiende el tiempo necesario (normalmente 6 a 8 semanas después del parto) para que el cuerpo materno —incluyendo las hormonas y el aparato reproductor femenino— vuelva a las condiciones pregestacionales, aminorando las características adquiridas durante el embarazo. En el puerperio también se incluye el período de las primeras 24 horas después del parto, que recibe el nombre de posparto inmediato.

Die Wochenstube - "El cuarto para la semana", aprox. 1770 por Daniel Chodowiecki, ilustrando las primeras horas posparto, el periodo de ajuste durante el cual el sistema reproductivo de la mujer vuelve a su estado no-grávido.

Si los fenómenos se suceden naturalmente y sin alteraciones, el puerperio será normal o fisiológico, en caso contrario será irregular o patológico. Se trata de un período muy importante, ya que es el tiempo de aparición de los factores que encabezan las causas de mortalidad materna, como las hemorragias posparto, entre otras. Por ello, se acostumbra durante el puerperio tener controlados los parámetros vitales y la pérdida de sangre maternos.

El enfoque principal del cuidado durante el puerperio es asegurar que la madre esté saludable y en condiciones de cuidar de su recién nacido, equipada con la información que requiera para la lactancia materna, su salud reproductiva, planificación familiar y los ajustes relacionados con su vida.

Durante este período de transición biológica, el recién nacido pasa a su vez por un estado de adaptación extrauterina, una de las transiciones fisiológicas de mayor repercusión hasta la muerte.

Cambios físicos

Complicaciones por diferentes patologías del puerperio

Infecciones, dolorosos mamarios y hasta por trastorno psíquico.

1. Infección puerperal. La paciente que presenta fiebre por arriba de 38ºc. Durante dos días seguidos en los primeros diez días del puerperio, excluyéndose las primeras 24hrs.

Después del parto nos encontramos con un periodo de tiempo llamado puerperio. El puerperio abarca desde el parto hasta que los órganos reproductores de la mujer recuperan la normalidad y aparece la primera menstruación. Para conseguir esta normalidad, el cuerpo sufre una serie de cambios.La madre debe ser examinada en busca de lesiones del canal blando del parto y suturada de ser indicado. Es un período en el que son comunes el estreñimiento y las hemorroides, por lo que se debe prestar atención a los síntomas que sugieran estas condiciones. La vejiga debe ser vigilada para prevenir una infección o detectar retención, y así cualquier otra patología que pueda ocurrir durante el puerperio, como el síndrome de Sheehan.

Modificaciones en el aparato circulatorio

La frecuencia cardíaca, que había aumentado a causa del cansancio después del parto, vuelve a su estado normal; a veces el pulso incluso se ralentiza (bradicardia puerperal) y tiene que considerarse como una respuesta fisiológica del organismo. Las venas, que se habían debilitado y podían romperse con facilidad, recuperan su estado normal. Todavía serán dolorosos e hinchados los nódulos hemorroidales, que volverán a la normalidad durante la primera semana de puerperio.

Modificaciones a nivel hormonal

La cantidad de hormonas estrógenas vuelve a la normalidad. La progesterona vuelve a los niveles normales después de 5-6 días, y la gonadotropina coriónica humana desaparece de la sangre y la orina después de 6 días.

Las glándulas endocrinas vuelven a funcionar dentro de sus valores normales, después de la hiperactividad debida al embarazo. Enseguida después del parto, la hipófisis secreta en notable cantidad prolactina, que estimula la producción de leche.

Modificaciones en el abdomen

El volumen del abdomen disminuye y eso facilita los movimientos del diafragma, permitiendo la respiración más amplia y más profunda. El estómago y el intestino pueden padecer una ligera dilatación, con una leve disminución de velocidad de la función digestiva.

El apetito al principio es escaso, mientras que aumenta la sensación de sed. Después, el apetito vuelve a su estado normal, más lento es el retorno de la actividad intestinal a sus niveles normales.

Modificaciones en el aparato urinario

En los primeros días de puerperio, los riñones son sometidos a un notable esfuerzo. La vejiga, que había estado comprimida mucho tiempo y ha padecido una disminución en el tono de su musculatura, aumentará su capacidad, aunque su vaciado será difícil. El estancamiento de orina en la vejiga facilita la instalación de gérmenes, que provocan inflamación en la vejiga, condición llamada cistitis (3% de los casos).

Modificaciones en la piel

La piel del abdomen queda flácida y propensa a la aparición de pliegues. La hiperpigmentación desaparece rápidamente (línea nigra, rostro, genitales exteriores, cicatrices abdominales).

A causa de la sudoración abundante, es posible que se den fenómenos de irritación cutánea.

Después del parto puede aparecer un período de escalofríos, que puede ser intenso y durar algunos minutos, o bien fugaz y desaparecer enseguida.

La temperatura de la mujer durante el primer día puede elevarse (la axilar alcanza los 38 °C). Si la temperatura supera los 38 °C o su duración es de más de 24 horas, hay que empezar a considerar eventuales complicaciones patológicas.

Modificación en las defensas inmunitarias

Durante el puerperio, las defensas inmunitarias disminuyen. Las mujeres que padezcan alguna enfermedad infecciosa sufren un empeoramiento después del parto.

Modificaciones anatómicas

El orificio del cuello del útero en las mujeres que han dado a luz sufre una modificación definitiva: de ser redondo se transforma en una hendidura dispuesta transversalmente. El fenómeno se debe a las pequeñas laceraciones producidas por el paso del feto. La distensión del ostio vaginal determina la desaparición de toda huella del himen. Sólo quedan pequeños restos carnosos, las llamadas carúnculas mirtiformes.

Etapas del puerperio

  • Puerperio inmediato: comprende las primeras 24 horas y se ponen en juego los mecanismos hemostáticos uterinos.
  • Puerperio mediato o propiamente dicho: abarca del 2.º al 7.º día, actuando los mecanismos involutivos, y comienza la lactancia.
  • Puerperio tardío: va desde el 8º día hasta los 2 años luego del parto y se acompaña de una lactancia prolongada y activa.

Modificaciones corporales

Los genitales vuelven a un nivel primitivo, el que tenían antes del principio del embarazo.

Modificaciones en el útero

El útero, que durante la gestación aumentó de tamaño unas 30-40 veces, vuelve a sus condiciones normales, por un proceso llamado involución uterina. Al principio del puerperio tiene unos 20 cm de largo, 12 cm de ancho y un espesor de 8-9 cm. El espesor de la pared del cuerpo es de 4-5 cm. Después de pocas horas del parto, el fondo del útero sube al nivel del ombligo, para volver a bajar a su posición normal después de pocos días.

La involución del cuerpo del útero afecta a todos los niveles:

  • el peritoneo se dispone en pliegues que, sucesivamente, desaparecen;
  • la musculatura se reduce considerablemente, gran parte de las fibras musculares formadas a causa del embarazo desaparecen y las restantes vuelven a sus dimensiones normales;
  • también el tejido conectivo vuelve a la normalidad.

Los productos de la destrucción de las fibras musculares se eliminan con la orina, que aumenta su contenido en nitrógeno. La separación de la placenta y las membranas ovulares crea en la cavidad uterina una gran llaga. La cavidad también contiene coágulos de sangre y fragmentos de decidua, que serán eliminados en 2-3 días.

Los productos eliminados durante el puerperio se llaman loquios. En los primeros tres días, los loquios están constituidos por sangre y vernix caseosa (loquios sanguíneos o rojos). En el cuarto y en el quinto día la cavidad del útero es invadida por gérmenes, que determinan un aflujo de leucocitos. En este período los loquios están constituidos por glóbulos blancos y gérmenes (loquios suero-sanguíneos). A finales de la primera semana, la cavidad uterina aparece limpiada por el material necrótico, se inicia así la regeneración del endometrio y los loquios adquieren un aspecto opalescente (loquios serosos). La regeneración se extiende gradualmente. Los loquios disminuyen de intensidad, adquiriendo una textura más densa y un color blanquecino-amarillento (loquios blancos) y desaparecen a la tercera semana de puerperio.

Al término del parto, el cuello uterino no se distingue del cuerpo uterino. Después de un día, el cuello se ha reconstituido, pero el canal se ha dilatado, lo que permite el paso de gérmenes. Sólo después de un mes del parto el canal cervical vuelve a sus dimensiones originales.

Modificaciones en los ovarios

El cuerpo lúteo gravídico en los ovarios desaparece. El sistema hormonal vuelve gradualmente a las condiciones que permiten una nueva ovulación.

El período de reanudación de la ovulación y, consecuentemente, de la menstruación, varía notablemente:

  • en la mujer que no amamanta, después de unos 40 días (75% de los casos)
  • en la mujer que amamanta, experimenta un retraso (amenorrea de la lactancia) variable (25% de los casos), que puede durar toda la lactancia; raras veces también puede durar más allá del destete, a causa de un hiperinvolución del útero.

Modificaciones en la vagina

La vagina retoma las condiciones normales en unos diez días. Los pliegues de la mucosa disminuyen: las paredes vaginales son más lisas. Esta también pierde su lubricación.

Patologías

Pueden considerarse fenómenos patológicos del puerperio infecciones que se pueden manifestar localmente o en las mamas. Otro carácter patológico posible son las hemorragias posparto, que pueden poner en riesgo la vida de la paciente. Para no tener una excesiva pérdida de sangre, en esta fase es fundamental que el útero esté bien contraído; de este modo los vasos presentes en la zona de inserción placentaria se "comprimen" y se evita, de esta manera, el derrame de sangre. Después de las primeras dos horas del parto vuelven los mecanismos normales de coagulación que determinan la formación de fibrina en la zona de inserción placentaria, y por este motivo las hemorragias son más raras.

Ciertas patologías afectan al útero, que van ligadas a una atonía muscular o a la inversión completa y topográfica del útero, y pueden ir acompañadas de derrames totales o parciales de líquido; también son posibles las laceraciones del órgano.

Otros problemas ligados al puerperio son la flebitis, la septicemia, la infección vulvo-vaginal, etcétera, todas parte de la infección puerperal. El estreptococo β-hemolítico es el agente más importante, junto con los anaerobios y sobre todo las bacterias gram negativas. La isquemia, la herida placentaria y del canal blando incluyendo la episiotomía y posibles desgarros perineales, la corioamnionitis, ruptura prematura de membranas, partos prolongados y exámenes vaginales repetidos se han descrito como posibles factores predisponentes de la infección puerperal.[2]

Consecuentes al parto, se pueden dar embolias gaseosas o embolias de trombos, que causan asistolia aguda o edema pulmonar.

Además, la disminución de hormonas sexuales y el aumento de la prolactina produce un efecto negativo en el estado emocional de la mujer (depresión postparto) y disminuye su deseo sexual.[3]

A nivel emocional pueden aparecer además otros trastornos que a menudo no se diagnostican o se confunden con una depresión posparto, como un cuadro de Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) tras haber sufrido violencia obstétrica, o, más grave aún, una psicosis posparto como enfermedad aguda que requiere tratamiento inmediato.

Referencias

  1. Turawa, Eunice B; Musekiwa, Alfred; Rohwer, Anke C (2020). «Interventions for preventing postpartum constipation». Cochrane Database of Systematic Reviews (en inglés) (Cochrane Pregnancy and Childbirth Group) (8): CD011625. doi:10.1002/14651858.CD011625.pub3. «The postpartum period, also referred to as postnatal or puerperium, is the critical transitional period following the expulsion of the placenta, and extends to the next six weeks following childbirth, during which the mother's body, the pregnancy hormone levels, and the size of the uterus return to their non‐pregnant state (Liu 2009; WHO 2010).» 
  2. Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (2007). Fundamentos de Obstetricia. Gráficas Marte, S.L. p. 745. ISBN 978-84-690-5397-3. 
  3. Molero Rodríguez, Francisca (diciembre de 2006). «La sexualidad en el embarazo y el puerperio». El Farmacéutico (Extra Embarazo) Monográfico: 40-48. 

Enlaces externos

  • Puerperio y ejercicios postparto
  • Complicaciones frecuentes del puerperio
  •   Datos: Q749115
  •   Multimedia: Postpartum period

puerperio, fisiología, humana, puerperio, posparto, período, inmediatamente, sigue, parto, extiende, tiempo, necesario, normalmente, semanas, después, parto, para, cuerpo, materno, incluyendo, hormonas, aparato, reproductor, femenino, vuelva, condiciones, preg. En la fisiologia humana el puerperio o posparto 1 es el periodo que inmediatamente sigue al parto y que se extiende el tiempo necesario normalmente 6 a 8 semanas despues del parto para que el cuerpo materno incluyendo las hormonas y el aparato reproductor femenino vuelva a las condiciones pregestacionales aminorando las caracteristicas adquiridas durante el embarazo En el puerperio tambien se incluye el periodo de las primeras 24 horas despues del parto que recibe el nombre de posparto inmediato Die Wochenstube El cuarto para la semana aprox 1770 por Daniel Chodowiecki ilustrando las primeras horas posparto el periodo de ajuste durante el cual el sistema reproductivo de la mujer vuelve a su estado no gravido Si los fenomenos se suceden naturalmente y sin alteraciones el puerperio sera normal o fisiologico en caso contrario sera irregular o patologico Se trata de un periodo muy importante ya que es el tiempo de aparicion de los factores que encabezan las causas de mortalidad materna como las hemorragias posparto entre otras Por ello se acostumbra durante el puerperio tener controlados los parametros vitales y la perdida de sangre maternos El enfoque principal del cuidado durante el puerperio es asegurar que la madre este saludable y en condiciones de cuidar de su recien nacido equipada con la informacion que requiera para la lactancia materna su salud reproductiva planificacion familiar y los ajustes relacionados con su vida Durante este periodo de transicion biologica el recien nacido pasa a su vez por un estado de adaptacion extrauterina una de las transiciones fisiologicas de mayor repercusion hasta la muerte Indice 1 Cambios fisicos 1 1 Modificaciones en el aparato circulatorio 1 2 Modificaciones a nivel hormonal 1 3 Modificaciones en el abdomen 1 4 Modificaciones en el aparato urinario 1 5 Modificaciones en la piel 1 6 Modificacion en las defensas inmunitarias 1 7 Modificaciones anatomicas 1 7 1 Etapas del puerperio 2 Modificaciones corporales 2 1 Modificaciones en el utero 2 2 Modificaciones en los ovarios 2 3 Modificaciones en la vagina 3 Patologias 4 Referencias 5 Enlaces externosCambios fisicos EditarComplicaciones por diferentes patologias del puerperioInfecciones dolorosos mamarios y hasta por trastorno psiquico 1 Infeccion puerperal La paciente que presenta fiebre por arriba de 38ºc Durante dos dias seguidos en los primeros diez dias del puerperio excluyendose las primeras 24hrs Despues del parto nos encontramos con un periodo de tiempo llamado puerperio El puerperio abarca desde el parto hasta que los organos reproductores de la mujer recuperan la normalidad y aparece la primera menstruacion Para conseguir esta normalidad el cuerpo sufre una serie de cambios La madre debe ser examinada en busca de lesiones del canal blando del parto y suturada de ser indicado Es un periodo en el que son comunes el estrenimiento y las hemorroides por lo que se debe prestar atencion a los sintomas que sugieran estas condiciones La vejiga debe ser vigilada para prevenir una infeccion o detectar retencion y asi cualquier otra patologia que pueda ocurrir durante el puerperio como el sindrome de Sheehan Modificaciones en el aparato circulatorio Editar La frecuencia cardiaca que habia aumentado a causa del cansancio despues del parto vuelve a su estado normal a veces el pulso incluso se ralentiza bradicardia puerperal y tiene que considerarse como una respuesta fisiologica del organismo Las venas que se habian debilitado y podian romperse con facilidad recuperan su estado normal Todavia seran dolorosos e hinchados los nodulos hemorroidales que volveran a la normalidad durante la primera semana de puerperio Modificaciones a nivel hormonal Editar La cantidad de hormonas estrogenas vuelve a la normalidad La progesterona vuelve a los niveles normales despues de 5 6 dias y la gonadotropina corionica humana desaparece de la sangre y la orina despues de 6 dias Las glandulas endocrinas vuelven a funcionar dentro de sus valores normales despues de la hiperactividad debida al embarazo Enseguida despues del parto la hipofisis secreta en notable cantidad prolactina que estimula la produccion de leche Modificaciones en el abdomen Editar El volumen del abdomen disminuye y eso facilita los movimientos del diafragma permitiendo la respiracion mas amplia y mas profunda El estomago y el intestino pueden padecer una ligera dilatacion con una leve disminucion de velocidad de la funcion digestiva El apetito al principio es escaso mientras que aumenta la sensacion de sed Despues el apetito vuelve a su estado normal mas lento es el retorno de la actividad intestinal a sus niveles normales Modificaciones en el aparato urinario Editar En los primeros dias de puerperio los rinones son sometidos a un notable esfuerzo La vejiga que habia estado comprimida mucho tiempo y ha padecido una disminucion en el tono de su musculatura aumentara su capacidad aunque su vaciado sera dificil El estancamiento de orina en la vejiga facilita la instalacion de germenes que provocan inflamacion en la vejiga condicion llamada cistitis 3 de los casos Modificaciones en la piel Editar La piel del abdomen queda flacida y propensa a la aparicion de pliegues La hiperpigmentacion desaparece rapidamente linea nigra rostro genitales exteriores cicatrices abdominales A causa de la sudoracion abundante es posible que se den fenomenos de irritacion cutanea Despues del parto puede aparecer un periodo de escalofrios que puede ser intenso y durar algunos minutos o bien fugaz y desaparecer enseguida La temperatura de la mujer durante el primer dia puede elevarse la axilar alcanza los 38 C Si la temperatura supera los 38 C o su duracion es de mas de 24 horas hay que empezar a considerar eventuales complicaciones patologicas Modificacion en las defensas inmunitarias Editar Durante el puerperio las defensas inmunitarias disminuyen Las mujeres que padezcan alguna enfermedad infecciosa sufren un empeoramiento despues del parto Modificaciones anatomicas Editar El orificio del cuello del utero en las mujeres que han dado a luz sufre una modificacion definitiva de ser redondo se transforma en una hendidura dispuesta transversalmente El fenomeno se debe a las pequenas laceraciones producidas por el paso del feto La distension del ostio vaginal determina la desaparicion de toda huella del himen Solo quedan pequenos restos carnosos las llamadas carunculas mirtiformes Etapas del puerperio Editar Puerperio inmediato comprende las primeras 24 horas y se ponen en juego los mecanismos hemostaticos uterinos Puerperio mediato o propiamente dicho abarca del 2 º al 7 º dia actuando los mecanismos involutivos y comienza la lactancia Puerperio tardio va desde el 8º dia hasta los 2 anos luego del parto y se acompana de una lactancia prolongada y activa Modificaciones corporales EditarLos genitales vuelven a un nivel primitivo el que tenian antes del principio del embarazo Modificaciones en el utero Editar El utero que durante la gestacion aumento de tamano unas 30 40 veces vuelve a sus condiciones normales por un proceso llamado involucion uterina Al principio del puerperio tiene unos 20 cm de largo 12 cm de ancho y un espesor de 8 9 cm El espesor de la pared del cuerpo es de 4 5 cm Despues de pocas horas del parto el fondo del utero sube al nivel del ombligo para volver a bajar a su posicion normal despues de pocos dias La involucion del cuerpo del utero afecta a todos los niveles el peritoneo se dispone en pliegues que sucesivamente desaparecen la musculatura se reduce considerablemente gran parte de las fibras musculares formadas a causa del embarazo desaparecen y las restantes vuelven a sus dimensiones normales tambien el tejido conectivo vuelve a la normalidad Los productos de la destruccion de las fibras musculares se eliminan con la orina que aumenta su contenido en nitrogeno La separacion de la placenta y las membranas ovulares crea en la cavidad uterina una gran llaga La cavidad tambien contiene coagulos de sangre y fragmentos de decidua que seran eliminados en 2 3 dias Los productos eliminados durante el puerperio se llaman loquios En los primeros tres dias los loquios estan constituidos por sangre y vernix caseosa loquios sanguineos o rojos En el cuarto y en el quinto dia la cavidad del utero es invadida por germenes que determinan un aflujo de leucocitos En este periodo los loquios estan constituidos por globulos blancos y germenes loquios suero sanguineos A finales de la primera semana la cavidad uterina aparece limpiada por el material necrotico se inicia asi la regeneracion del endometrio y los loquios adquieren un aspecto opalescente loquios serosos La regeneracion se extiende gradualmente Los loquios disminuyen de intensidad adquiriendo una textura mas densa y un color blanquecino amarillento loquios blancos y desaparecen a la tercera semana de puerperio Al termino del parto el cuello uterino no se distingue del cuerpo uterino Despues de un dia el cuello se ha reconstituido pero el canal se ha dilatado lo que permite el paso de germenes Solo despues de un mes del parto el canal cervical vuelve a sus dimensiones originales Modificaciones en los ovarios Editar El cuerpo luteo gravidico en los ovarios desaparece El sistema hormonal vuelve gradualmente a las condiciones que permiten una nueva ovulacion El periodo de reanudacion de la ovulacion y consecuentemente de la menstruacion varia notablemente en la mujer que no amamanta despues de unos 40 dias 75 de los casos en la mujer que amamanta experimenta un retraso amenorrea de la lactancia variable 25 de los casos que puede durar toda la lactancia raras veces tambien puede durar mas alla del destete a causa de un hiperinvolucion del utero Modificaciones en la vagina Editar La vagina retoma las condiciones normales en unos diez dias Los pliegues de la mucosa disminuyen las paredes vaginales son mas lisas Esta tambien pierde su lubricacion Patologias EditarPueden considerarse fenomenos patologicos del puerperio infecciones que se pueden manifestar localmente o en las mamas Otro caracter patologico posible son las hemorragias posparto que pueden poner en riesgo la vida de la paciente Para no tener una excesiva perdida de sangre en esta fase es fundamental que el utero este bien contraido de este modo los vasos presentes en la zona de insercion placentaria se comprimen y se evita de esta manera el derrame de sangre Despues de las primeras dos horas del parto vuelven los mecanismos normales de coagulacion que determinan la formacion de fibrina en la zona de insercion placentaria y por este motivo las hemorragias son mas raras Ciertas patologias afectan al utero que van ligadas a una atonia muscular o a la inversion completa y topografica del utero y pueden ir acompanadas de derrames totales o parciales de liquido tambien son posibles las laceraciones del organo Otros problemas ligados al puerperio son la flebitis la septicemia la infeccion vulvo vaginal etcetera todas parte de la infeccion puerperal El estreptococo b hemolitico es el agente mas importante junto con los anaerobios y sobre todo las bacterias gram negativas La isquemia la herida placentaria y del canal blando incluyendo la episiotomia y posibles desgarros perineales la corioamnionitis ruptura prematura de membranas partos prolongados y examenes vaginales repetidos se han descrito como posibles factores predisponentes de la infeccion puerperal 2 Consecuentes al parto se pueden dar embolias gaseosas o embolias de trombos que causan asistolia aguda o edema pulmonar Ademas la disminucion de hormonas sexuales y el aumento de la prolactina produce un efecto negativo en el estado emocional de la mujer depresion postparto y disminuye su deseo sexual 3 A nivel emocional pueden aparecer ademas otros trastornos que a menudo no se diagnostican o se confunden con una depresion posparto como un cuadro de Trastorno de Estres Postraumatico TEPT tras haber sufrido violencia obstetrica o mas grave aun una psicosis posparto como enfermedad aguda que requiere tratamiento inmediato Referencias Editar Turawa Eunice B Musekiwa Alfred Rohwer Anke C 2020 Interventions for preventing postpartum constipation Cochrane Database of Systematic Reviews en ingles Cochrane Pregnancy and Childbirth Group 8 CD011625 doi 10 1002 14651858 CD011625 pub3 The postpartum period also referred to as postnatal or puerperium is the critical transitional period following the expulsion of the placenta and extends to the next six weeks following childbirth during which the mother s body the pregnancy hormone levels and the size of the uterus return to their non pregnant state Liu 2009 WHO 2010 Sociedad Espanola de Ginecologia y Obstetricia 2007 Fundamentos de Obstetricia Graficas Marte S L p 745 ISBN 978 84 690 5397 3 Molero Rodriguez Francisca diciembre de 2006 La sexualidad en el embarazo y el puerperio El Farmaceutico Extra Embarazo Monografico 40 48 fechaacceso requiere url ayuda Enlaces externos EditarPuerperio y ejercicios postparto Embarazo parto y puerperio Puerperio cambios anatomicos Complicaciones frecuentes del puerperio Datos Q749115 Multimedia Postpartum period Obtenido de https es wikipedia org w index php title Puerperio amp oldid 144093327, wikipedia, wiki, leyendo, leer, libro, biblioteca,

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