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Meditación

Septiembre 08, 2021

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Este aviso fue puesto el 30 de octubre de 2014.

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de consciencia, ya sea para conseguir algún beneficio específico como reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido,[1]​ o como un fin en sí misma.[2]​

Meditación- Vela Vincenzo.
Esquema de los chakras o distribución energética principal del ser humano, según la tradición oriental.

El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión,[3]​ amor, paciencia, generosidad y perdón. Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo,[4]​ enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.

La meditación toma diferentes significados en diferentes contextos; esta se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias,[5]​ pero la meditación no constituye una religión en sí misma. La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna forma.

Definiciones

En la cultura occidental la palabra meditación viene del latín meditatĭo que originalmente indicaba un tipo de ejercicio intelectual; mientras que la palabra contemplación se reservaba para un uso más religioso o espiritual. Aparte de su uso histórico, la palabra meditación es empleada en la traducción de conceptos provenientes de prácticas espirituales asiáticas como el dhyana. De esa manera, la palabra meditación adquirió una nueva definición que la hace similar a la contemplación.

En el siglo XIX, los teósofos adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo, budismo y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yóguica.[6]​

Para Rudolf Steiner, fundador de la antroposofía, la meditación es el camino para el conocimiento del mundo espiritual y requiere ejercicios especiales, según lo explicado y descrito en Wie erlangt man Erkenntnisse des hoheren Welten?[7]​

Características

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

  • Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
  • Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos
  • Una concentración en la cual la atención es liberada de su actividad común y es focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)
  • Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación constante de un vocablo o de una sucesión de ellos (ejemplo de recitación constante y ritmada de vocablos es la recitación de mantras en el yoga, el más célebre de los mantran o mantras es el que se pronuncia «Oṃ»).

Meditación religiosa o espiritual

Budismo

Artículo principal: Meditación budista
Véase también: Zazen

La meditación es básica dentro del budismo. Cada escuela tiene diferentes maneras y técnicas específicas. Para algunas es la forma mediante la cual la mente logra alcanzar un plano de realidad y entendimiento que va más allá de lo aprendido y, tiene que ver más con lo sensorial. También se puede ampliar o controlar el espectro de motivaciones de la personalidad.

Según el zen, meditar es la condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por sí sola el significado de su existencia, aun si esto ocurre a nivel del inconsciente. Esta percepción se interrumpe por la agitación o el interés en los asuntos particulares que absorben nuestra atención. La práctica de un sistema o rutina de meditación devolvería a la mente a ese estado básico y primordial. Algunos maestros zen dicen que meditar es «tocar el corazón» del ser humano.[8]​

En el Theravāda, la meditación involucra tanto técnicas como samādhi, mettā y vipassana, como el desarrollo de la bondad y el «conocimiento superior». En el Mahāyāna las prácticas meditativas son las visualizaciones, rezos y cantos.

Cristianismo

Artículo principal: Meditación cristiana
Véanse también: Hesicasmo y Peter Deunov.

En el cristianismo, la meditación tiene un enfoque cristológico. El cristiano trata de dirigir su pensamiento a Dios, a Su palabra y a Su obra.[9]​[10]​ La meditación es una expresión de la oración cristiana.[9]​ Se hace con ayuda de algún libro o escrito como la Biblia, los textos litúrgicos del día, escritos de los padres de la Iglesia o de los santos, etc.[9]​[10]​

Hinduismo

En el hinduismo, en las escuelas de yoga y vedānta, la meditación es parte de dos de las seis ramas de la filosofía hindú.

Islamismo

En el sufismo se emplean diversas técnicas meditativas.

Paganismo

En la mayoría de las religiones basadas en el paganismo y el neopaganismo, como son la Wicca y el druidismo, la meditación es un pilar fundamental para mantener una conexión con la divinidad.

Técnicas de meditación

De acuerdo con Jeremy Holmes y Alberto Pérez Albéniz (2000), parece ser que las diferentes técnicas de meditación pueden ser clasificadas de acuerdo a su enfoque. Algunas se enfocan en el campo de la percepción y la experiencia, también llamada de conciencia plena (mindfulness en inglés). Otras se enfocan en un objeto determinado, y son llamadas de «concentración». Hay también técnicas que intercambian el campo y el objeto de la meditación.

Las técnicas de aproximación a la meditación varían desde las que se basan en observar la respiración, en visualizar algún pensamiento positivo o imagen inspiradora, enfocar algún objeto o imagen (como un mándala), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de compleja «alquimia espiritual». También existen las meditaciones sin objeto, desenfocando la tensión mental. Además de lo descrito antes sobre el pensamiento en la meditación, durante esta se puede dejar fluir libremente las imágenes mentales, sean claras o confusas, como cuando se está a punto de conciliar el sueño. También se puede dejar fluir las sensaciones, emociones, impulsos y energías corporales, normalmente sin intervenir en ellas, pero tampoco dejándose llevar o enredar, de manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por sí solas; aunque existen métodos de reflexión y técnicas de concentración en que la conciencia las puede manejar.

Estudios

Efectos a nivel físico

Una investigación en Massachusetts en 2006 evaluó si la práctica de la meditación podría estar asociada con cambios en la estructura física del cerebro. La metodología consistió en seleccionar a 20 meditadores con experiencia y a 15 personas sin experiencia como grupo de control. Los participantes de meditación y en el grupo de control fueron emparejados por sexo (meditadores 65% hombres, controles 67%), edad (meditadores 38.2 años, controles 36.8 años), raza (ambos grupos 100% caucásicos) y años de educación (meditadores 17.3 años, controles 17,4 años). Todos los participantes eran física y psicológicamente saludables. A través de imágenes por resonancia magnética (IRM) se midió el grosor de la corteza cerebral. Se evidenció que las regiones cerebrales asociadas con la atención, la interocepción y el procesamiento sensorial fueron más espesas en los participantes de meditación que en los controles emparejados, incluida la corteza prefrontal y la ínsula anterior derecha. El estudio concluye que la meditación puede estar asociada con cambios estructurales en áreas del cerebro que son importantes para el procesamiento sensorial, cognitivo y emocional. Los datos sugieren además que la meditación puede afectar la reducción de la estructura cortical asociada al envejecimiento.[11]​

Efectos en la reducción del estrés

Algunas técnicas de meditación parecen ayudar a mantener la concentración y reducir las consecuencias del estrés.[12]​[13]​

Existen indicios que muestran que al menos dos tipos de meditación producen cambios en el hipocampo o la ínsula. Estos mecanismos podrían ayudar a mejorar la memoria.[12]​[14]​

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). En la meditación más profunda se pueden registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditaciones avanzadas se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).[15]​

Contraindicaciones, riesgos y precauciones

Se han reportado numerosos efectos adversos a la meditación, especialmente cuando esta se dirige a personas con enfermedades mentales. Las personas con depresión, trastornos de ansiedad o trastorno por déficit de atención son las que reportan la mayor cantidad de efectos negativos.[16]​ Los más habituales son manía, despersonalización, ansiedad, pánico, y la reexperimentación de eventos traumáticos.[17]​ [18]​[19]​[20]​[21]​ Los efectos adversos son menos frecuentes en las mujeres y en personas que meditan por motivos religiosos.[22]​

Según un estudio de 2020 en base a la revisión de 83 publicaciones académicas seleccionadas de un total de 5276, la aparición de efectos adversos durante o después de las prácticas de meditación —principalmente mindfulness y meditación trascendental— no es infrecuente y puede ocurrir en personas sin antecedentes de problemas de salud mental. Según los autores, esto puede deberse a practicar las técnicas de meditación de una forma incorrecta o a no ser guiada de la manera adecuada. Según la investigación, los efectos adversos experimentados por los individuos tras practicar meditación fueron depresión, ansiedad o anomalías cognitivas. Además se reportaron, aunque en menor medida, efectos secundarios como aparición de conductas suicidas y problemas gastrointestinales.[23]​

Véase también

Referencias

  1. Lutz et. al; Slagter, HA; Dunne, JD; Davidson, RJ (2008). «Attention regulation and monitoring in meditation». Trends in cognitive sciences 12 (4): 163-9. PMC 2693206. PMID 18329323. doi:10.1016/j.tics.2008.01.005. 
  2. Watts, Alan. "11 _10-4-1 Meditation". Eastern Wisdom: Zen in the West & Meditations. The Alan Watts Foundation. 2009. MP3 CD. @4:45
  3. University of Wisconsin-Madison (2008, March 27). Compassion Meditation Changes The Brain. ScienceDaily. Retrieved November 1, 2012, from http://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080326204236.htm
  4. Gen. Lamrimpa (author); "Calming the Mind." Snow Lion Publications. 1995. Book on Buddhist methods for developing single pointed concentration.
  5. . vitalwarrior. Archivado desde el original el 14 de julio de 2013. Consultado el 24 de julio de 2013. 
  6. Historia de las Religiones de la Europa Antigua, Ed. Catedra, 1994.
  7. ¿Cómo se adquiere el conocimiento de los mundos superiores?. Buenos Aires: Dédalo.
  8. «¿Qué es la meditación Zen?». Infobae.com. 
  9. ↑ La meditación «La meditación». Catecismo de la Iglesia católica. Sitio oficial de la Santa Sede. Consultado el 21 de abril de 2015. 
  10. ↑ «Meditation» (en inglés). Sitio oficial de la Iglesia ortodoxa en América. Consultado el 21 de abril de 2015. 
  11. Lazar, Sara W.; Kerr, Catherine E.; Wasserman, Rachel H.; Gray, Jeremy R.; Greve, Douglas N.; Treadway, Michael T.; McGarvey, Metta; Quinn, Brian T. et al. (28 de noviembre de 2005). «Meditation experience is associated with increased cortical thickness». Neuroreport 16 (17): 1893-1897. ISSN 0959-4965. PMC 1361002. PMID 16272874. Consultado el 10 de mayo de 2020. 
  12. ↑ Robert W. Levenson, Paul Ekman, and Matthieu Ricard (june 2012). «Meditation and the Startle Response: A Case Study». NIH public acces. 
  13. «A Randomized, Controlled Trial of Meditation for Work Stress, Anxiety and Depressed Mood in Full-Time Workers». Hindawi Publishing Corporation (en inglés). 
  14. Antoine Lutz*†, Lawrence L. Greischar*, Nancy B. Rawlings*, Matthieu Ricard‡, and Richard J. Davidson*† (2004). «Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice». Communicated by Burton H. Singer, Princeton University, Princeton, NJ, October 6, 2004 (received for review August 26, 2004). 
  15. Torres, Rosa. «15 Minutos De Manifestación». Consultado el 6 de octubre de 2018. 
  16. Hofmann, Stefan G.; Sawyer, Alice T.; Witt, Ashley A.; Oh, Diana (de de 2010). «The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review.». Journal of Consulting and Clinical Psychology 78 (2): 169-183. doi:10.1037/a0018555. 
  17. Van Dam, Nicholas T.; van Vugt, Marieke K.; Vago, David R.; Schmalzl, Laura; Saron, Clifford D.; Olendzki, Andrew; Meissner, Ted; Lazar, Sara W.; Kerr, Catherine E.; Gorchov, Jolie; Fox, Kieran C. R.; Field, Brent A.; Britton, Willoughby B.; Brefczynski-Lewis, Julie A.; Meyer, David E. (10 de octubre de 2017). «Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation». Perspectives on Psychological Science 13 (1): 36-61. doi:10.1177/1745691617709589. 
  18. «Does meditation carry a risk of harmful side effects?». nhs.uk. 26 de mayo de 2017. 
  19. «Dangers of Meditation». Psychology Today. 2016. 
  20. «Seriously... – Seriously... – Is Mindfulness Meditation Dangerous?». BBC Radio 4. 
  21. «Meditation is touted as a cure for mental instability but can it actually be bad for you?». www.independent.co.uk. 2015. 
  22. Schlosser, Marco; Sparby, Terje; Vörös, Sebastjan; Jones, Rebecca; Marchant, Natalie L. (2019). «Unpleasant meditation-related experiences in regular meditators: Prevalence, predictors, and conceptual considerations». PLOS ONE 14 (5): e0216643. doi:10.1371/journal.pone.0216643. 
  23. Farias, M.; Maraldi, E.; Wallenkampf, K. C.; Lucchetti, G. (2020). «Adverse events in meditation practices and meditation-based therapies: a systematic review». Acta Psychiatrica Scandinavica (en inglés) 142 (5): 374-393. ISSN 1600-0447. doi:10.1111/acps.13225. Consultado el 17 de marzo de 2021. 

Bibliografía

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  • Sesha. La paradoja divina. 
  • Smedt, Marc de. 50 técnicas de meditación. 
  • Shunryu Suzuki. Mente Zen, Mente de Principiante. 

Enlaces externos

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Septiembre 08, 2021
meditación, este, artículo, sección, tiene, referencias, pero, necesita, más, para, complementar, verificabilidad, este, aviso, puesto, octubre, 2014, meditación, práctica, cual, individuo, entrena, mente, induce, modo, consciencia, para, conseguir, algún, ben. Este articulo o seccion tiene referencias pero necesita mas para complementar su verificabilidad Este aviso fue puesto el 30 de octubre de 2014 La meditacion es una practica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de consciencia ya sea para conseguir algun beneficio especifico como reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido 1 o como un fin en si misma 2 Meditacion Vela Vincenzo Esquema de los chakras o distribucion energetica principal del ser humano segun la tradicion oriental El termino meditacion se refiere a un amplio espectro de practicas que incluyen tecnicas disenadas para promover la relajacion construir energia interna o fuerza de vida Qi ki chi praṇa etc y desarrollar compasion 3 amor paciencia generosidad y perdon Una forma particularmente ambiciosa de meditacion tiene como fin conseguir sostener la concentracion en un punto sin esfuerzo 4 enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida La meditacion toma diferentes significados en diferentes contextos esta se ha practicado desde la antiguedad como un componente de numerosas religiones y creencias 5 pero la meditacion no constituye una religion en si misma La meditacion normalmente implica un esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna forma Indice 1 Definiciones 2 Caracteristicas 3 Meditacion religiosa o espiritual 3 1 Budismo 3 2 Cristianismo 3 3 Hinduismo 3 4 Islamismo 3 5 Paganismo 4 Tecnicas de meditacion 5 Estudios 5 1 Efectos a nivel fisico 5 2 Efectos en la reduccion del estres 6 Contraindicaciones riesgos y precauciones 7 Vease tambien 8 Referencias 9 Bibliografia 10 Enlaces externosDefiniciones EditarEn la cultura occidental la palabra meditacion viene del latin meditatĭo que originalmente indicaba un tipo de ejercicio intelectual mientras que la palabra contemplacion se reservaba para un uso mas religioso o espiritual Aparte de su uso historico la palabra meditacion es empleada en la traduccion de conceptos provenientes de practicas espirituales asiaticas como el dhyana De esa manera la palabra meditacion adquirio una nueva definicion que la hace similar a la contemplacion En el siglo XIX los teosofos adoptaron la palabra meditacion para referirse a las diversas practicas de recogimiento interior o contemplacion propias del hinduismo budismo y otras religiones orientales No obstante hay que notar que este tipo de practica no es ajena a la historia de Occidente como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yoguica 6 Para Rudolf Steiner fundador de la antroposofia la meditacion es el camino para el conocimiento del mundo espiritual y requiere ejercicios especiales segun lo explicado y descrito en Wie erlangt man Erkenntnisse des hoheren Welten 7 Caracteristicas EditarLa meditacion se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos Un estado de concentracion sobre la realidad del momento presente Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos Una concentracion en la cual la atencion es liberada de su actividad comun y es focalizada en Dios propio de las religiones teistas Una focalizacion de la mente en un unico objeto de percepcion como por ejemplo la respiracion o la recitacion constante de un vocablo o de una sucesion de ellos ejemplo de recitacion constante y ritmada de vocablos es la recitacion de mantras en el yoga el mas celebre de los mantran o mantras es el que se pronuncia Oṃ Meditacion religiosa o espiritual EditarBudismo Editar Articulo principal Meditacion budista Vease tambien Zazen La meditacion es basica dentro del budismo Cada escuela tiene diferentes maneras y tecnicas especificas Para algunas es la forma mediante la cual la mente logra alcanzar un plano de realidad y entendimiento que va mas alla de lo aprendido y tiene que ver mas con lo sensorial Tambien se puede ampliar o controlar el espectro de motivaciones de la personalidad Segun el zen meditar es la condicion natural de la conciencia humana capaz de comprender por si sola el significado de su existencia aun si esto ocurre a nivel del inconsciente Esta percepcion se interrumpe por la agitacion o el interes en los asuntos particulares que absorben nuestra atencion La practica de un sistema o rutina de meditacion devolveria a la mente a ese estado basico y primordial Algunos maestros zen dicen que meditar es tocar el corazon del ser humano 8 En el Theravada la meditacion involucra tanto tecnicas como samadhi metta y vipassana como el desarrollo de la bondad y el conocimiento superior En el Mahayana las practicas meditativas son las visualizaciones rezos y cantos Cristianismo Editar Articulo principal Meditacion cristiana Veanse tambien Hesicasmoy Peter Deunov En el cristianismo la meditacion tiene un enfoque cristologico El cristiano trata de dirigir su pensamiento a Dios a Su palabra y a Su obra 9 10 La meditacion es una expresion de la oracion cristiana 9 Se hace con ayuda de algun libro o escrito como la Biblia los textos liturgicos del dia escritos de los padres de la Iglesia o de los santos etc 9 10 Hinduismo Editar En el hinduismo en las escuelas de yoga y vedanta la meditacion es parte de dos de las seis ramas de la filosofia hindu Islamismo Editar En el sufismo se emplean diversas tecnicas meditativas Paganismo Editar En la mayoria de las religiones basadas en el paganismo y el neopaganismo como son la Wicca y el druidismo la meditacion es un pilar fundamental para mantener una conexion con la divinidad Tecnicas de meditacion EditarDe acuerdo con Jeremy Holmes y Alberto Perez Albeniz 2000 parece ser que las diferentes tecnicas de meditacion pueden ser clasificadas de acuerdo a su enfoque Algunas se enfocan en el campo de la percepcion y la experiencia tambien llamada de conciencia plena mindfulness en ingles Otras se enfocan en un objeto determinado y son llamadas de concentracion Hay tambien tecnicas que intercambian el campo y el objeto de la meditacion Las tecnicas de aproximacion a la meditacion varian desde las que se basan en observar la respiracion en visualizar algun pensamiento positivo o imagen inspiradora enfocar algun objeto o imagen como un mandala las invocaciones hasta las que se basan en tipos de compleja alquimia espiritual Tambien existen las meditaciones sin objeto desenfocando la tension mental Ademas de lo descrito antes sobre el pensamiento en la meditacion durante esta se puede dejar fluir libremente las imagenes mentales sean claras o confusas como cuando se esta a punto de conciliar el sueno Tambien se puede dejar fluir las sensaciones emociones impulsos y energias corporales normalmente sin intervenir en ellas pero tampoco dejandose llevar o enredar de manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por si solas aunque existen metodos de reflexion y tecnicas de concentracion en que la conciencia las puede manejar Estudios EditarEfectos a nivel fisico Editar Una investigacion en Massachusetts en 2006 evaluo si la practica de la meditacion podria estar asociada con cambios en la estructura fisica del cerebro La metodologia consistio en seleccionar a 20 meditadores con experiencia y a 15 personas sin experiencia como grupo de control Los participantes de meditacion y en el grupo de control fueron emparejados por sexo meditadores 65 hombres controles 67 edad meditadores 38 2 anos controles 36 8 anos raza ambos grupos 100 caucasicos y anos de educacion meditadores 17 3 anos controles 17 4 anos Todos los participantes eran fisica y psicologicamente saludables A traves de imagenes por resonancia magnetica IRM se midio el grosor de la corteza cerebral Se evidencio que las regiones cerebrales asociadas con la atencion la interocepcion y el procesamiento sensorial fueron mas espesas en los participantes de meditacion que en los controles emparejados incluida la corteza prefrontal y la insula anterior derecha El estudio concluye que la meditacion puede estar asociada con cambios estructurales en areas del cerebro que son importantes para el procesamiento sensorial cognitivo y emocional Los datos sugieren ademas que la meditacion puede afectar la reduccion de la estructura cortical asociada al envejecimiento 11 Efectos en la reduccion del estres Editar Algunas tecnicas de meditacion parecen ayudar a mantener la concentracion y reducir las consecuencias del estres 12 13 Existen indicios que muestran que al menos dos tipos de meditacion producen cambios en el hipocampo o la insula Estos mecanismos podrian ayudar a mejorar la memoria 12 14 Al analizar la actividad cerebral durante la meditacion usando un electroencefalograma se puede apreciar que se pasa de las ondas beta actividad normal consciente y alerta de 15 30 Hz a ondas alfa relajacion calma creatividad 9 14 Hz En la meditacion mas profunda se pueden registrar ondas theta relajacion profunda solucion de problemas 4 8 Hz y en meditaciones avanzadas se puede detectar la presencia de ondas delta sueno profundo sin dormir 1 3 Hz 15 Contraindicaciones riesgos y precauciones EditarSe han reportado numerosos efectos adversos a la meditacion especialmente cuando esta se dirige a personas con enfermedades mentales Las personas con depresion trastornos de ansiedad o trastorno por deficit de atencion son las que reportan la mayor cantidad de efectos negativos 16 Los mas habituales son mania despersonalizacion ansiedad panico y la reexperimentacion de eventos traumaticos 17 18 19 20 21 Los efectos adversos son menos frecuentes en las mujeres y en personas que meditan por motivos religiosos 22 Segun un estudio de 2020 en base a la revision de 83 publicaciones academicas seleccionadas de un total de 5276 la aparicion de efectos adversos durante o despues de las practicas de meditacion principalmente mindfulness y meditacion trascendental no es infrecuente y puede ocurrir en personas sin antecedentes de problemas de salud mental Segun los autores esto puede deberse a practicar las tecnicas de meditacion de una forma incorrecta o a no ser guiada de la manera adecuada Segun la investigacion los efectos adversos experimentados por los individuos tras practicar meditacion fueron depresion ansiedad o anomalias cognitivas Ademas se reportaron aunque en menor medida efectos secundarios como aparicion de conductas suicidas y problemas gastrointestinales 23 Vease tambien EditarLectio Divina Meditacion trascendental Entrenamiento autogeno Pranayama Tecnica de relajacion El secreto de la Flor de Oro YidamReferencias Editar Lutz et al Slagter HA Dunne JD Davidson RJ 2008 Attention regulation and monitoring in meditation Trends in cognitive sciences 12 4 163 9 PMC 2693206 PMID 18329323 doi 10 1016 j tics 2008 01 005 Watts Alan 11 10 4 1 Meditation Eastern Wisdom Zen in the West amp Meditations The Alan Watts Foundation 2009 MP3 CD 4 45 University of Wisconsin Madison 2008 March 27 Compassion Meditation Changes The Brain ScienceDaily Retrieved 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Dam Nicholas T van Vugt Marieke K Vago David R Schmalzl Laura Saron Clifford D Olendzki Andrew Meissner Ted Lazar Sara W Kerr Catherine E Gorchov Jolie Fox Kieran C R Field Brent A Britton Willoughby B Brefczynski Lewis Julie A Meyer David E 10 de octubre de 2017 Mind the Hype A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation Perspectives on Psychological Science 13 1 36 61 doi 10 1177 1745691617709589 Does meditation carry a risk of harmful side effects nhs uk 26 de mayo de 2017 Dangers of Meditation Psychology Today 2016 Seriously Seriously Is Mindfulness Meditation Dangerous BBC Radio 4 Meditation is touted as a cure for mental instability but can it actually be bad for you www independent co uk 2015 Schlosser Marco Sparby Terje Voros Sebastjan Jones Rebecca Marchant Natalie L 2019 Unpleasant meditation related experiences in regular meditators Prevalence predictors and conceptual considerations PLOS ONE 14 5 e0216643 doi 10 1371 journal pone 0216643 Farias M Maraldi E Wallenkampf K C Lucchetti G 2020 Adverse events in meditation practices and meditation based therapies a systematic review Acta Psychiatrica Scandinavica en ingles 142 5 374 393 ISSN 1600 0447 doi 10 1111 acps 13225 Consultado el 17 de marzo de 2021 Bibliografia EditarChing Hai la Maestra Suprema La llave para la iluminacion inmediata DeRose Maestro 1995 Yoga avanzado Swasthya Yoga Shastra Buenos Aires Deva s de Longseller ISBN 987 1102 13 5 1995 2002 Tantra la sexualidad sacralizada Buenos Aires Deva s de Longseller ISBN 987 1102 13 5 1995 1999 Todo sobre Yoga Buenos Aires Deva s de Longseller ISBN 987 1102 13 5 Deshimaru Taisen Za Zen la practica del zen Jager Willigis En busca de la verdad Jung Carl Gustav 2020 Psicologia de la religion oriental Madrid Editorial Trotta ISBN 978 84 9879 799 2 2008 Obra completa Volumen 11 Acerca de la psicologia de la religion occidental y de la religion oriental XIV Acerca de la psicologia de la meditacion oriental 1943 1948 Madrid Trotta ISBN 978 84 8164 902 4 ISBN 978 84 8164 907 9 Krishnamurti Jiddu Usted es el mundo EDAF Sesha La paradoja divina Smedt Marc de 50 tecnicas de meditacion Shunryu Suzuki Mente Zen Mente de Principiante Enlaces externos Editar Wikiquote alberga frases celebres de o sobre Meditacion Datos Q108458 Multimedia Meditation Citas celebres MeditacionObtenido de https es wikipedia org w index php title Meditacion amp oldid 137449980, wikipedia, wiki, leyendo, leer, libro, biblioteca,

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