Fruta del bosque
Las frutas del bosque son pequeñas frutas comestibles, del tipo bayas, que tradicionalmente no se cultivaban, sino que crecen en los arbustos o en los pequeños árboles que crecen silvestres o asilvestrados.
Historia
En la antigüedad, muchos pueblos originarios basaban parte de su dieta en el consumo de las bayas y otros pequeños frutos del bosque, y conocían la correcta preparación de los frutos que recolectaban para su consumo seguro. En Europa, en la época medieval, los bosques pertenecían al señor feudal, y las frutas del bosque que en él crecían podían ser recolectadas por los campesinos pero, a cambio, debían pagarle al señor por tomarlas.
En la actualidad, los términos «frutas del bosque», frutos rojos[1] frutas finas o berries,[2]se utilizan para referirse al conjunto de pequeños frutos silvestres, principalmente a frutas de clima templado y en menor medida a frutas de clima mediterráneo de tamaño reducido, que son recolectados o producidos en diferentes localidades. Ejemplo de ello es la zona occidental de Andalucía (siendo el municipio de Moguer el mayor productor europeo)[2]y que, al tener como principal mercado Gran Bretaña, han asimilado el uso del término inglés berry.[3] Estos son utilizados principalmente para su consumo en fresco y la elaboración de mermeladas, conservas, pasteles o tartas a partir de ellos.
Características
En lenguaje común, se llama frutas del bosque a las frutas pequeñas, dulces (o ácidas), jugosas y normalmente intensamente coloreadas, las cuales son obtenidas de arbustos o de árboles de pequeño tamaño, que crecen de forma silvestres o asilvestrados.
Existe una gran variedad de bayas o frutas silvestres del bosque que son comestibles, pero de igual forma se debe tener cuidado, porque también hay muchas especies similares de frutos que son venenosos o tóxicos; por lo que se debe tener previamente bien identificada la especie del fruto a recolectar, y los requerimientos para su consumo seguro (algunas frutas consideradas comestibles requieren estar bien maduras o cocidas para su consumo seguro).
Debido al contraste con los colores de fondo y sus colores llamativos, las frutas del bosque son más atractivas a los animales que las ven, ayudando así a la dispersión de las semillas de la planta.
Los fuertes colores de las frutas del bosque son pigmentos sintetizados por la planta. Algunas investigaciones[4] han descubierto propiedades medicinales de los polifenoles pigmentados, como flavonoides, antocianinas, taninos y otros fitoquímicos, localizados principalmente en la piel y semillas de estas pequeñas frutas. Muchas frutas del bosque tienen pigmentos antioxidantes y una alta capacidad de absorción de radicales de oxígeno («ORAC») entre alimentos vegetales.[5]
Lista de frutos del bosque
En general se consideran frutas del bosque a las siguientes frutas silvestres o asilvestradas:
- Los arándanos
- El arándano azul
- El arándano rojo
- El agraz silvestre
- El mortiño
- El mirtilo
- Las madreselvas
- Los guillomos
- Las fresas
- La fresa silvestre
- La frutilla o fresón
- Las uvas
- La muscadinia
- La labrusca
- La amurensis
- Las grosellas y zarzaparrillas
- La grosella o zarzaparrilla roja
- La grosella negra o zarzaparrilla negra
- La grosella alpina
- La grosella espinosa
- Las frambuesas y zarzamoras
- La frambuesa
- La zarzamora
- La zarza pajarera
- La zarzamora andina
- La zarzamora de los pantanos
- Las moráceas (moreras y macluras)
- La mora negra
- La mora blanca
- La maclura china
- La maclura australiana
- Las ericáceas
- La gaulteria
- La chaura
- El brecillo o murtilla de Magallanes
- El axocopaque
- La camarina negra
- La gayuba negra
- Las murtillas
- La murta o murtilla chilena
- El tautau o murtilla "blanca"
- El arrayancillo o murtilla "negra"
- El huarapo
- El midgen
- Las aristotelias
- Los frutos de espinos
- Los escaramujos (no en crudo, pero sí en mermeladas e infusiones)
- La rosa mosqueta
- El rosal silvestre
- Las solanáceas
- El goji
- El aguaymanto o physalis
- La vila o vila-vila
- El Jaltomate
- Las efendras
- El solupe
- El pingopingo
- Las bromeliaceas
- Las "bayas" de coníferas
- El enebro común
- El lleuque
- El kahikatea
- El illawarra
- Otros
- El kiwiño
- La quilineja
- El madroño
- El serbal o azarollo
- La aronia
- El heteromeles
- El cornejo
- El eriolobus
- El rafiolepis
- El osteomeles
- La soopolallie
- El durillo dulce
- El elaeocarpo
- El saúco
- La idesia
- La schisandra
- El zumaque liso
- La callicarpa
Véase también
Referencias
- IFAPA (Junta de Andalucía) (Juan Jesús Medina Mínguez). «Mora, frambuesa, arándanos, grosella: propiedades de los frutos del bosque». Consultado el 19 de enero de 2018.
- ↑ Web Ecoagricultor. . Archivado desde el original el 19 de enero de 2018. Consultado el 18 de enero de 2018.
- Web Gobierno de México. «Berries, frutillas, frutos rojos, bayas mexicanas… entre lo común y lo biológico». Consultado el 19 de enero de 2018.
- Gross, P. M. (9 de julio de 2007). . Natural Products Information Center. Archivado desde el original el 31 de agosto de 2010. Consultado el 31 de julio de 2007.
- Web BBC. «Las frutas del bosque mantienen la mente sana». Consultado el 19 de enero de 2018.