Santísima Trinidad (gastronomía mexicana)

En la gastronomía mexicana, se conoce como «Santísima Trinidad» al conjunto de los tres ingredientes más básicos: el maíz, el frijol y el chile, en analogía con la Santísima Trinidad de la fe cristiana. Estos tres productos son nativos de Mesoamérica y eran la base de la dieta mexica ya desde tiempos prehispánicos.^[1]​ Con ellos se prepara un abanico inmenso de recetas locales.^[2]​

La Santísima Trinidad de la gastronomía mexicana

Maíz (Zea mays)

Frijol (Phaseolus vulgaris)

Chile (Capsicum annuum)

El maíz, como cereal, es la principal fuente de carbohidratos para los mexicanos; y los frijoles, al igual que todas las legumbres, contienen importantes cantidades de proteína vegetal. Al ser ambos de origen vegetal, la asimilación de sus nutrientes por separado es incompleta; sin embargo, curiosamente los aminoácidos carentes del frijol los aporta el maíz y viceversa, por lo que la combinación de estos aporta un valor nutricional completo.^[3]​ Además, el chile no solamente es una hortaliza con gran cantidad de vitaminas, también ayuda a la digestión del maíz y el frijol, asegurando una mejor asimilación de todos sus nutrientes, por lo que este trío de ingredientes se complementan entre sí.^[4]​

De los tres alimentos, el maíz es el más relevante, y se consume en multitud de formas: la mazorca entera, desgranada, nixtamalizada, molida hecha harina y luego para hacer atole, masa, totopos, bolitas de masa...etc. Con la excepción de algunas áreas del norte de México, donde se sustituye por trigo.^[5]​ Popularmente entre los mexicanos se habla la famosa «dieta de la vitamina T»,^[6]​ ya que muchos platos populares con base de maíz empiezan por esta letra: tacos, tamales, tlacoyos, tlayudas, tostadas, totopos... y sin duda, la más importante: la tortilla de maíz, que es el acompañamiento típico de la mayoría de comidas.^[7]​

Otras triadas en la cocina mexicana

Triada de la milpa

Una expresión similar y más laica es la «Triada de la milpa» o «triada mesoamericana», que puede hacer referencia a maíz, frijol y chile,^[8]​ aunque más comúnmente se refiere a maíz, frijol y calabaza,^[9]​^[10]​ ya que eran los tres principales productos que los pueblos mesoamericanos originalmente plantaban en las milpas,^[11]​ terrenos agrícolas que no hacían falta ser regados ya que se bordeaban de corrientes de agua. Además, con la rotación de los cultivos de maíz, frijol y calabaza se aporta nitrógeno al suelo, fortificándolo y renovándolo para el próximo sembrado.^[9]​

Algunas variedades de chile también se suelen plantar en milpa, como el chile de agua de Oaxaca,^[12]​ aunque es más común que esta triada se refiera al maíz, frijol y calabaza. También se plantan en milpa varios tipos de quelites (verdolaga, huauzontle, romeritos, chipilín, quintoniles)^[10]​, tomates, nopales...^[11]​ De la calabaza los mexicanos aprovechan el fruto, las pepitas, la flor y los tallos tiernos, llamados guías.^[3]​

Trío a la mexicana

Otro trinomio importante de la gastronomía mexicana es cuando se habla de platos «a la mexicana», como el bistec a la mexicana^[13]​ o los huevos a la mexicana,^[14]​ aunque también papas,^[15]​ camarones^[16]​... etc. En este caso se hace referencia al chile verde, la cebolla y el jitomate (llamado tomate en otros lugares), una combinación de tres ingredientes que en México siempre se suelen tener a la mano en todos los hogares.^[17]​ Además, representan los colores de la bandera de México: verde, blanco y rojo. Generalmente el chile es serrano o jalapeño.^[18]​ Cuando se sirve como salsa para mojar o acompañar, estamos hablando de «salsa mexicana», y si a esta triada se le añade cilantro, jugo de limón, sal y aceite, es el famoso pico de gallo.

Véase también

• Santísima Trinidad (gastronomía cajún)
• Las tres hermanas (cultivo)

Referencias

1. Saldaña, M. A. (4 de junio de 2016). «La triada divina: maíz, chile y frijol». Milenio. Consultado el 19 de junio de 2020. 
2. «¿Qué sí es la comida mexicana? la enorme confusión que nos está volviendo locos…». Mas De MX. 19 de octubre de 2018. Consultado el 19 de junio de 2020. 
3. «Una triada muy mexicana». Bien Comer. 5 de septiembre de 2018. Consultado el 22 de junio de 2020. 
4. «Por qué el chile, el frijol y el maíz son la santísima trinidad de la alimentación mexicana». Matador Network. 30 de mayo de 2016. Consultado el 19 de junio de 2020. 
5. Bausili, T. (28 de octubre de 2012). «La trilogía de la buena mesa: Maíz, frijol y chile». La Nación. Consultado el 19 de junio de 2020. 
6. Cabrera, E. (8 de septiembre de 2014). «"Vitamina T": venerada y condenada». Directo Al Paladar. 
7. Quintanilla Martínez, P. (7 de julio de 2017). «Que la vitamina T siga siendo de Tortillas, Tamales y Tlacoyos». Consumidores Orgánicos. 
8. Escudero, M. (24 de enero de 2015). «Más que maíz, frijol y chile». El País. Consultado el 20 de junio de 2020. 
9. «La triada Mesoamericana a la milpa». Chef Ana Martorell. 15 de mayo de 2018. 
10. «Triada a la milpa». El Heraldo de México. 1 de junio de 2018. Consultado el 22 de junio de 2020. 
11. Santillán, M. L. (4 de junio de 2014). «La milpa, tradición milenaria de agricultura familiar». Ciencia UNAM. Consultado el 22 de junio de 2020. 
12. Ávila Peralta, Ó. (22 de junio de 2020). «Chiles criollos oaxaqueños en peligro de extinción». Hortalizas. Consultado el 24 de octubre de 2017. 
13. «Bistec a la mexicana con papas». CookPad. Consultado el 22 de junio de 2020. 
14. «Huevos a la mexicana». Recetas Nestlé. Consultado el 22 de junio de 2020. 
15. «Papas revueltas a la mexicana». Mi Mero Mole. Consultado el 22 de junio de 2020. 
16. «Camarones a la Mexicana». Qué Rica Vida. Consultado el 22 de junio de 2020. 
17. Soco, M. «Ensalada mexicana de atún. Receta». Directo al paladar. Consultado el 22 de junio de 2020. 
18. R. Muñoz. «Salsa mexicana». Diccionario enciclopédico de la Gastronomía Mexicana. Larousse Cocina. Consultado el 15 de junio de 2020. 

•   Datos: Q97273378