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Alivio

Agosto 18, 2021

El alivio es una emoción positiva que se siente cuando algo desagradable o doloroso se termina o no llega a suceder.[1]​

El alivio a menudo se acompaña de un suspiro, el cual marca la transición emocional.[2]​ En todo el mundo la gente reconoce los suspiros de alivio y lo consideran una emoción fundamental.[3]​[4]​

En un estudio de 2017 publicado en Psychology, se sugiere que el alivio puede ser una emoción que puede reforzar ansiedad a través de la evitación, o ser un mecanismo adaptativo para el estrés y la frustración.[5]​[6]​[7]​

Tipos de alivio

El alivio suele pensarse como un único concepto, pero cuando se pregunta a la gente por momentos en los que experimentaron alivio, la mitad de ellos hablan de ocasiones en las que algo podría haber causado un problema, pero finalmente no llegó a suceder (por ejemplo, la cancelación de un examen para el que no se estaba preparado), y la otra mitad de tareas complejas acabadas (por ejemplo, terminar de rellenar un documento complicado para solicitar una devolución de impuestos).[8]​

Para probar si realmente hay dos tipos distintos de alivio, los investigadores crearon un escenario donde los participantes tuvieron que cantar una canción delante de un dirigente de experimento después de haber escuchado dicha canción una vez. A algunos de ellos se les dijo que finalmente no hacía falta que cantaran, pero el resto sí tuvieron que hacerlo.

En el primer caso la gente se concentra en cómo evitar que algo así pueda volver a suceder. En el segundo, se podría incrementar la resistencia ante tareas difíciles.[9]​

Reforzando la evitación

Otros haber también sugirió que el alivio puede reforzar evitación, por premiar la escapada de una situación tensa, el alivio podría ayudar crear evitación patológica y llevar a desórdenes de ansiedad.[10]​[11]​ Por ejemplo, si una persona nerviosa tenía que hacer un discurso ante un grupo y esté se cancela en el último minuto, el alivio que sienta podría premiar la evitación, y su recuerdo del alivio le podría incitar para intentar volver a hablar en el futuro: por ello el miedo a hablar en público estaríamantenido por el sentimiento de alivio.

Suspiro de alivio

Se sabe que las ratas también suspiran de alivio. Como las ratas son animales sociales, los investigadores sugirieron que quizá el suspiro de alivio es una señal social a otras ratas.[12]​ No sabemos si el suspiro es una señal social, la gente tiende a estimar que suspiran de alivio cuando están solos con la misma frecuencia que cuando no lo están.[13]​

Cuando la gente está enfrascada en una tarea difícil , como un rompecabezas imposible, suspira entre intentos o cuando abandonan.[14]​ Ya que el suspiro es una transición de un estado negativo a uno positivo,esto sugiere que causa una especie de "reinicio" emocional y fisiológico[15]​ Si esto es cierto, explica por qué la gente erviosa suspira más a menudo, y por qué se suspira más cuando nos enfrentamos a una tarea mentalmente difícil.[16]​[17]​ En estos casos el suspiro sería un intento de provocar un alivio psicológico. Basado en estos hallazgos, se ha propuesto que los suspiros regulan la tensión y las emociones negativas, lo cual podría ser un mecanismo adaptativo para la ansiedad y el estrés.[18]​

Véase también

Referencias

  1. «relief». Cambridge Dictionary. Consultado el 26 de enero de 2020. 
  2. Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). «Sigh rate during emotional transitions: More evidence for a sigh of relief». Biological Psychology 125: 163-172. PMID 28315375. doi:10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. 
  3. Laukka, P.; Elfenbein, H. A.; Söder, N.; Nordström, H. (2013). «Cross-cultural decoding of positive and negative non-linguistic emotion vocalisations». Frontiers in Psychology 6: 353. PMC 3728469. PMID 23914178. doi:10.3389/fpsyg.2013.00353. 
  4. Shaver, P.; Schwartz, J.; Kirson, D.; O’Connor, C. (1987). «Emotion knowledge: Further exploration of a prototype approach». Journal of Personality and Social Psychology 52 (6): 1061-1086. doi:10.1037/0022-3514.52.6.1061. 
  5. Vervliet, B.; Lange, I.; Milad, M. (2017). «Temporal dynamics of relief in avoidance conditioning and fear extinction: Experimental validation and clinical relevance». Behaviour Research and Therapy 96: 66-78. PMID 28457484. doi:10.1016/j.brat.2017.04.011. 
  6. Deutsch, R.; Smith, K.; Kordts-Freudinger, R.; Reichardt, R. (2015). «How absent negativity relates to affect and motivation: an integrative relief model». Frontiers in Psychology 6: 152. PMC 4354424. PMID 25806008. doi:10.3389/fpsyg.2015.00152. 
  7. Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). «Sigh rate during emotional transitions: More evidence for a sigh of relief». Biological Psychology 125: 163-172. PMID 28315375. doi:10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. 
  8. Sweeny, K.; Vohs, K. D. (2012). «On near misses and completed tasks: The nature of relief». Psychological Science 23 (5): 464-468. PMID 22477104. doi:10.1177/0956797611434590. 
  9. Sweeny, K.; Vohs, K. D. (2012). «On near misses and completed tasks: The nature of relief». Psychological Science 23 (5): 464-468. PMID 22477104. doi:10.1177/0956797611434590. 
  10. Vervliet, B.; Lange, I.; Milad, M. (2017). «Temporal dynamics of relief in avoidance conditioning and fear extinction: Experimental validation and clinical relevance». Behaviour Research and Therapy 96: 66-78. PMID 28457484. doi:10.1016/j.brat.2017.04.011. 
  11. Deutsch, R.; Smith, K.; Kordts-Freudinger, R.; Reichardt, R. (2015). «How absent negativity relates to affect and motivation: an integrative relief model». Frontiers in Psychology 6: 152. PMC 4354424. PMID 25806008. doi:10.3389/fpsyg.2015.00152. 
  12. Soltysik, S.; Jelen, P. (2005). «In rats, sighs correlate with relief». Physiology & Behavior 85 (5): 598-602. PMID 16038951. doi:10.1016/j.physbeh.2005.06.008. 
  13. Teigen, K. (2008). «Is a sigh "just a sigh"? Sighs as emotional signals and responses to a difficult task». Scandinavian Journal of Psychology 49 (1): 49-57. PMID 18190402. doi:10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x. 
  14. Teigen, K. (2008). «Is a sigh "just a sigh"? Sighs as emotional signals and responses to a difficult task». Scandinavian Journal of Psychology 49 (1): 49-57. PMID 18190402. doi:10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x. 
  15. Vlemincx, E.; Abelson, J.; Lehrer, P.; Davenport, P.; van Diest, I.; van den Bergh, O. (2013). «Respiratory variability and sighing: A psychophysiological reset model». Biological Psychology 93 (1): 24-32. PMID 23261937. doi:10.1016/j.biopsycho.2012.12.001. 
  16. Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). «Sigh rate during emotional transitions: More evidence for a sigh of relief». Biological Psychology 125: 163-172. PMID 28315375. doi:10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. 
  17. Teigen, K. (2008). «Is a sigh "just a sigh"? Sighs as emotional signals and responses to a difficult task». Scandinavian Journal of Psychology 49 (1): 49-57. PMID 18190402. doi:10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x. 
  18. Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). «Sigh rate during emotional transitions: More evidence for a sigh of relief». Biological Psychology 125: 163-172. PMID 28315375. doi:10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. 

Agosto 18, 2021
alivio, alivio, emoción, positiva, siente, cuando, algo, desagradable, doloroso, termina, llega, suceder, alivio, menudo, acompaña, suspiro, cual, marca, transición, emocional, todo, mundo, gente, reconoce, suspiros, alivio, consideran, emoción, fundamental, e. El alivio es una emocion positiva que se siente cuando algo desagradable o doloroso se termina o no llega a suceder 1 El alivio a menudo se acompana de un suspiro el cual marca la transicion emocional 2 En todo el mundo la gente reconoce los suspiros de alivio y lo consideran una emocion fundamental 3 4 En un estudio de 2017 publicado en Psychology se sugiere que el alivio puede ser una emocion que puede reforzar ansiedad a traves de la evitacion o ser un mecanismo adaptativo para el estres y la frustracion 5 6 7 Indice 1 Tipos de alivio 2 Reforzando la evitacion 3 Suspiro de alivio 4 Vease tambien 5 ReferenciasTipos de alivio EditarEl alivio suele pensarse como un unico concepto pero cuando se pregunta a la gente por momentos en los que experimentaron alivio la mitad de ellos hablan de ocasiones en las que algo podria haber causado un problema pero finalmente no llego a suceder por ejemplo la cancelacion de un examen para el que no se estaba preparado y la otra mitad de tareas complejas acabadas por ejemplo terminar de rellenar un documento complicado para solicitar una devolucion de impuestos 8 Para probar si realmente hay dos tipos distintos de alivio los investigadores crearon un escenario donde los participantes tuvieron que cantar una cancion delante de un dirigente de experimento despues de haber escuchado dicha cancion una vez A algunos de ellos se les dijo que finalmente no hacia falta que cantaran pero el resto si tuvieron que hacerlo En el primer caso la gente se concentra en como evitar que algo asi pueda volver a suceder En el segundo se podria incrementar la resistencia ante tareas dificiles 9 Reforzando la evitacion EditarOtros haber tambien sugirio que el alivio puede reforzar evitacion por premiar la escapada de una situacion tensa el alivio podria ayudar crear evitacion patologica y llevar a desordenes de ansiedad 10 11 Por ejemplo si una persona nerviosa tenia que hacer un discurso ante un grupo y este se cancela en el ultimo minuto el alivio que sienta podria premiar la evitacion y su recuerdo del alivio le podria incitar para intentar volver a hablar en el futuro por ello el miedo a hablar en publico estariamantenido por el sentimiento de alivio Suspiro de alivio EditarSe sabe que las ratas tambien suspiran de alivio Como las ratas son animales sociales los investigadores sugirieron que quiza el suspiro de alivio es una senal social a otras ratas 12 No sabemos si el suspiro es una senal social la gente tiende a estimar que suspiran de alivio cuando estan solos con la misma frecuencia que cuando no lo estan 13 Cuando la gente esta enfrascada en una tarea dificil como un rompecabezas imposible suspira entre intentos o cuando abandonan 14 Ya que el suspiro es una transicion de un estado negativo a uno positivo esto sugiere que causa una especie de reinicio emocional y fisiologico 15 Si esto es cierto explica por que la gente erviosa suspira mas a menudo y por que se suspira mas cuando nos enfrentamos a una tarea mentalmente dificil 16 17 En estos casos el suspiro seria un intento de provocar un alivio psicologico Basado en estos hallazgos se ha propuesto que los suspiros regulan la tension y las emociones negativas lo cual podria ser un mecanismo adaptativo para la ansiedad y el estres 18 Vease tambien EditarCatarsisReferencias Editar relief Cambridge Dictionary Consultado el 26 de enero de 2020 Vlemincx E Meulders M Abelson J 2017 Sigh rate during emotional transitions More evidence for a sigh of relief Biological Psychology 125 163 172 PMID 28315375 doi 10 1016 j biopsycho 2017 03 005 Laukka P Elfenbein H A Soder N Nordstrom H 2013 Cross cultural decoding of positive and negative non linguistic emotion vocalisations Frontiers in Psychology 6 353 PMC 3728469 PMID 23914178 doi 10 3389 fpsyg 2013 00353 Shaver P Schwartz J Kirson D O Connor C 1987 Emotion knowledge Further exploration of a prototype approach Journal of Personality and Social Psychology 52 6 1061 1086 doi 10 1037 0022 3514 52 6 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