Los shatkarmas (sánscrito: षटकर्म ṣaṭkarma, "seis acciones"), también conocidos como los shatkriyas[1] son un conjunto de seis técnicas destinadas a purificar el organismo antes de la práctica del yoga.[2][3] Se encuentran registradas por Svatmarama en el Hatha Yoga Pradipika, donde se definen como una herramienta o kriya, así como el Hatha Ratnavali, que añade dos más a las seis tradicionales.[4]
Los seis shatkarmas.
Estas técnicas eliminan impurezas tanto físicas como espirituales, ayudan contra determinadas enfermedades y preparan el cuerpo para el pranayama.[4]
Técnicas
Los seis shatkarmas son los siguientes.
Neti, un lavado nasal con agua salina para limpiar las vías respiratorias.
Dhauti, un lavado del tracto digestivo.
Nauli, un masaje abdominal empleando los músculos del vientre.
Kapalabhati, una serie de inspiraciones y espiraciones para calentar.
Trataka, concentrar la vista en un punto para aclarar la mente.
Los dos adicionales dados en el Hatha Ratnavali son:[4]
Cakri, un masaje anal con un dedo.
Gajakarani, beber y expeler agua azucarada. El mismo término es empleado con diferente definición en el Hatha Yoga Pradipika.
Referencias
Shatkarmas - Cleansing Techniques, Bihar School of Yoga
Muktibodhananda, Swami. (1985). Hatha Yoga Pradipika. New Delhi India: Thomson Press India, for The Yoga Publications Trust.
Rama, Swami. (1988). Path of Fire and Light, Volume I: Advanced Practices of Yoga; Volume II: A Practical Companion to Volume I. Honesdale, Pennsylvania. Himalayan Institute Press.
↑ Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. Penguin Books. pp. xxviii-xxxii, 46, 49-50, 71-79. ISBN978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
Datos:Q2072735
Agosto 06, 2021
shatkarma, shatkarmas, sánscrito, षटकर, ṣaṭkarma, seis, acciones, también, conocidos, como, shatkriyas, conjunto, seis, técnicas, destinadas, purificar, organismo, antes, práctica, yoga, encuentran, registradas, svatmarama, hatha, yoga, pradipika, donde, defin. Los shatkarmas sanscrito षटकर म ṣaṭkarma seis acciones tambien conocidos como los shatkriyas 1 son un conjunto de seis tecnicas destinadas a purificar el organismo antes de la practica del yoga 2 3 Se encuentran registradas por Svatmarama en el Hatha Yoga Pradipika donde se definen como una herramienta o kriya asi como el Hatha Ratnavali que anade dos mas a las seis tradicionales 4 Los seis shatkarmas Estas tecnicas eliminan impurezas tanto fisicas como espirituales ayudan contra determinadas enfermedades y preparan el cuerpo para el pranayama 4 Tecnicas EditarLos seis shatkarmas son los siguientes Neti un lavado nasal con agua salina para limpiar las vias respiratorias Dhauti un lavado del tracto digestivo Nauli un masaje abdominal empleando los musculos del vientre Basti un enema Kapalabhati una serie de inspiraciones y espiraciones para calentar Trataka concentrar la vista en un punto para aclarar la mente Los dos adicionales dados en el Hatha Ratnavali son 4 Cakri un masaje anal con un dedo Gajakarani beber y expeler agua azucarada El mismo termino es empleado con diferente definicion en el Hatha Yoga Pradipika Referencias Editar Shatkarmas Cleansing Techniques Bihar School of Yoga Muktibodhananda Swami 1985 Hatha Yoga Pradipika New Delhi India Thomson Press India for The Yoga Publications Trust Rama Swami 1988 Path of Fire and Light Volume I Advanced Practices of Yoga Volume II A Practical Companion to Volume I Honesdale Pennsylvania Himalayan Institute Press a b c Mallinson James Singleton Mark 2017 Roots of Yoga Penguin Books pp xxviii xxxii 46 49 50 71 79 ISBN 978 0 241 25304 5 OCLC 928480104 Datos Q2072735Obtenido de https es wikipedia org w index php title Shatkarma amp oldid 131745593, wikipedia, wiki, leyendo, leer, libro, biblioteca,
