La pliometría es un tipo de entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios que vayan de la desaceleración a la aceleración de los músculos, del ciclo de estiramiento al de acortamiento de forma rápida, para mejorar la potencia, la velocidad y la fuerza de los músculos, especialmente del tren inferior.
Un marine en Hawái realizando un circuito de entrenamiento en el que se incluye la pliometría.
Características
La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes, buscando el mejorar el reclutamiento de fibras musculares. Sus ejercicios buscan combinar las contracciones musculares voluntarias y las contracciones musculares involuntarias. Generalmente es usada por atletas para mejorar su técnica deportiva, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza.[1]
La pliometría también es utilizada en el campo del fitness.[2]
Dr. Michael Yessis (2009). Explosive Plyometrics. Ultimate Athlete Concepts. ISBN978-098171806-4.
. Archivado desde el original el 30 de diciembre de 2012. Consultado el 2 de noviembre de 2012.
Bibliografía
Brooks, G.A; Fahey, T.D. & White, T.P. (1996). Exercise Physiology: Human Bioenergetics and Its Applications. 2ª edición Mountain View, California: Mayfield Publishing Co. (En inglés).
pliometría, pliometría, tipo, entrenamiento, físico, consiste, realizar, ejercicios, vayan, desaceleración, aceleración, músculos, ciclo, estiramiento, acortamiento, forma, rápida, para, mejorar, potencia, velocidad, fuerza, músculos, especialmente, tren, infe. La pliometria es un tipo de entrenamiento fisico que consiste en realizar ejercicios que vayan de la desaceleracion a la aceleracion de los musculos del ciclo de estiramiento al de acortamiento de forma rapida para mejorar la potencia la velocidad y la fuerza de los musculos especialmente del tren inferior Un marine realizando ejercicios de pliometria en Camp Foster en la prefectura de Okinawa Un marine en Hawai realizando un circuito de entrenamiento en el que se incluye la pliometria Indice 1 Caracteristicas 2 Vease tambien 3 Referencias 4 Bibliografia 5 Enlaces externosCaracteristicas EditarLa pliometria es un tipo de entrenamiento disenado para producir movimientos rapidos y potentes buscando el mejorar el reclutamiento de fibras musculares Sus ejercicios buscan combinar las contracciones musculares voluntarias y las contracciones musculares involuntarias Generalmente es usada por atletas para mejorar su tecnica deportiva especialmente aquellos que implican velocidad rapidez y fuerza 1 La pliometria tambien es utilizada en el campo del fitness 2 Vease tambien EditarEntrenamiento de intervalos de alta intensidad Circuito de entrenamiento CrossFit FartlekReferencias Editar Dr Michael Yessis 2009 Explosive Plyometrics Ultimate Athlete Concepts ISBN 978 098171806 4 Why is brazos Archivado desde el original el 30 de diciembre de 2012 Consultado el 2 de noviembre de 2012 Bibliografia EditarBrooks G A Fahey T D amp White T P 1996 Exercise Physiology Human Bioenergetics and Its Applications 2ª edicion Mountain View California Mayfield Publishing Co En ingles Enlaces externos Editar Imagenes en Google sobre la pliometria Imagenes en Flickr sobre la pliometria Videos sobre la pliometria en Youtube Beneficios de la pliometria para corredores Wikimedia Commons alberga una galeria multimedia sobre Pliometria Datos Q1425021 Obtenido de https es wikipedia org w index php title Pliometria amp oldid 142410328, wikipedia, wiki, leyendo, leer, libro, biblioteca,
