Natural Stress Relief (NSR) es una forma de meditación que utiliza un mantra mental. Se practica dos veces al día durante 15 minutos a la vez, estando sentado en una silla. La repetición silenciosa del mantra crea una resonancia en el sistema nervioso que conduce a la liberación de estrés en el cuerpo. Se han realizado estudios científicos para determinar la eficacia de NSR.[1] En un estudio se midió la resistencia galvánica de la piel durante la meditación y los resultados indicaron bajar la ansiedad.[2] Otro estudio demostró la eficacia de NSR en la creación de las ondas cerebrales alfa.[3] Otro estudio psicometrico indicó baja en la ansiedad.[4]
NSR puede ser adquirida en forma económica a partir de un manual de instrucción y un archivo de audio; a diferencia de algunas otras formas de meditación de mantra personal que requieren instrucción y visitas de seguimiento. NSR fue desarrollado por el Istituto Scientia, Italia, durante 2000-2003, como una alternativa a la meditación trascendental de Maharishi Mahesh Yogi, que se ha convertido en prohibitivamente cara para aprender.
NSR meditación no implica concentración o ponerse a sí mismo en un trance. El médico (persona) está despierto y plenamente consciente de su entorno durante la meditación. La repetición del mantra es sin esfuerzo y el practicante adquiere niveles más profundos de pensamiento. Se ha descrito como un estado de alerta descansada. Los beneficios reclamados por los profesionales de NSR incluyen el pensamiento claro, la mejora de la salud y el aumento de la productividad, todo lo cual se logra y se mejora por la liberación de estrés acumulado.
Coppola (2007). Effects of Natural Stress Relief Meditation on Trait Anxiety: a Pilot Study. Psychological Reports, Vol. 101, páginas 130-134.
Coppola, Spector (2009). Natural stress relief meditation as a tool for reducing anxiety and increasing self-actualization. Social Behavior and Personality: an International Journal, Vol. 37, páginas 307-312.
Enlaces externos
NSR Meditación EE. UU.
NSR Meditación Istituto Scientia
Datos:Q5574440
Noviembre 15, 2021
natural, stress, relief, forma, meditación, utiliza, mantra, mental, practica, veces, día, durante, minutos, estando, sentado, silla, repetición, silenciosa, mantra, crea, resonancia, sistema, nervioso, conduce, liberación, estrés, cuerpo, realizado, estudios,. Natural Stress Relief NSR es una forma de meditacion que utiliza un mantra mental Se practica dos veces al dia durante 15 minutos a la vez estando sentado en una silla La repeticion silenciosa del mantra crea una resonancia en el sistema nervioso que conduce a la liberacion de estres en el cuerpo Se han realizado estudios cientificos para determinar la eficacia de NSR 1 En un estudio se midio la resistencia galvanica de la piel durante la meditacion y los resultados indicaron bajar la ansiedad 2 Otro estudio demostro la eficacia de NSR en la creacion de las ondas cerebrales alfa 3 Otro estudio psicometrico indico baja en la ansiedad 4 NSR puede ser adquirida en forma economica a partir de un manual de instruccion y un archivo de audio a diferencia de algunas otras formas de meditacion de mantra personal que requieren instruccion y visitas de seguimiento NSR fue desarrollado por el Istituto Scientia Italia durante 2000 2003 como una alternativa a la meditacion trascendental de Maharishi Mahesh Yogi que se ha convertido en prohibitivamente cara para aprender NSR meditacion no implica concentracion o ponerse a si mismo en un trance El medico persona esta despierto y plenamente consciente de su entorno durante la meditacion La repeticion del mantra es sin esfuerzo y el practicante adquiere niveles mas profundos de pensamiento Se ha descrito como un estado de alerta descansada Los beneficios reclamados por los profesionales de NSR incluyen el pensamiento claro la mejora de la salud y el aumento de la productividad todo lo cual se logra y se mejora por la liberacion de estres acumulado Notas Editar http www nsrusa org research php Investigacion cientifica sobre la NSR http www eeg it eeg anxiety nsr php Experimentos respuesta galvanica http www eeg it eeg nsr php Actividad alfa de ondas cerebrales Estudio psicometrico en la ansiedadReferencias EditarCoppola 2007 Effects of Natural Stress Relief Meditation on Trait Anxiety a Pilot Study Psychological Reports Vol 101 paginas 130 134 Coppola Spector 2009 Natural stress relief meditation as a tool for reducing anxiety and increasing self actualization Social Behavior and Personality an International Journal Vol 37 paginas 307 312 Enlaces externos EditarNSR Meditacion EE UU NSR Meditacion Istituto Scientia Datos Q5574440 Obtenido de https es wikipedia org w index php title Natural Stress Relief amp oldid 133544464, wikipedia, wiki, leyendo, leer, libro, biblioteca,
