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El estudio de las fases del sueño se realiza mediante varios instrumentos tales como el electroencefalograma (EEG), el electromiograma (EMG) y el electrooculograma (EOG) que registran parámetros electrofisiológicos. Asimismo, se recogen parámetros tales como la frecuencia cardiaca, el ritmo respiratorio y la conductancia eléctrica de la piel. El sueño está formado por ciclos de sueño de ondas largas, ondas cortas (ambas conforman el denominado sueño No-REM) y sueño paradójico o sueño si-REM. Los ciclos de ondas cortas y sueño paradójico o si-REM se alternan entre sí y duran unos 45 minutos. En una noche pueden darse entre 4 y 6 de estos ciclos.
Etapas
Durante el período en que descansamos el sueño pasa por diferentes fases:
Sueño no REM : 1-4
Sueño de ondas lentas: fases 3-4
Etapa 1 (Adormecimiento anal/ Ondas agudas del Vertex): Es un estado de somnolencia que dura unos diez minutos, donde el EEG muestra una cierta actividad de onda theta (3,5-7,5 Hz). Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la salida de esta fase. Esta etapa ocupa el 10 % del tiempo total del sueño.
Etapa 2 (Sueño ligero): Disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio. El registro del EEG muestra períodos de actividad theta, husos del sueño y complejos K. Los husos del sueño son conjuntos de ondas de entre 12 y 14 Hz que suceden varias veces por minuto entre las fases 1 y 4 del sueño. Los complejos K son ondas agudas que aparecen de forma abrupta y actúan como mecanismo de inhibición para que el sujeto no se despierte. De este modo, sufrimos variaciones en el tráfico cerebral, períodos de calma y súbita actividad, lo cual hace más difícil despertarse. En algunos casos, se llega a un proceso en el cual nuestras pulsaciones son extremadamente bajas y el sueño es tan profundo que el cerebro presenta dificultades para registrar contacto con el cuerpo, por lo que manda un impulso para corroborar que dicha conexión entre el cerebro y el cuerpo esté en normal funcionamiento. Este impulso produce una reacción, la cual es abruptamente recreada por la mente, por lo que se produce una sensación violenta y el cuerpo actúa sobre la base de dicha sensación, generalmente con un violento y rápido movimiento del cuerpo. Aquello último es popularmente conocido como "Soñar que caemos". (50 % del tiempo).
En la misma surgen esporádicamente dos grafoelementos típicos del EEG del sueño: las espigas del sueño (ondas puntiagudas) y los complejos K (picos repentinos).
Etapa 3: Fase de transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos aproximadamente en esta fase.
Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase, que dura unos 20 minutos aproximadamente. No suelen producirse sueños. Ocupa el 20 % del tiempo total del sueño. El sueño de ondas lentas es la fase reconstructiva del sueño, esencial para ayudar a la mente y al cuerpo a recuperarse y reconstruirse después de cada día. Las hormonas de crecimiento son secretadas para facilitar la curación de los músculos, así como para reparar los daños en los tejidos.[1]
Fase REM: fase en la que el cerebro está muy activo, el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos mover. REM proviene de la frase en inglés Rapid Eye Movement (Movimiento Rápido del Ojo), debido al característico movimiento de los globos oculares bajo los párpados. Esta es la fase donde soñamos y captamos gran cantidad de información de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que tenemos. En esta fase se muestra una actividad cerebral semejante a la de la vigilia.
A lo largo de la noche, el sueño lento (NREM) se alterna con sueño paradójico (REM). El total del sueño paradójico es el 25 % del sueño.
Los trastornos del sueño se clasifican en disomnias, parasomnias, alteraciones del sueño relacionadas con causas médicas o psiquiátricas y otros trastornos del sueño, que afectan de un modo más o menos acentuado a las diferentes fases del sueño. Así mismo, algunos fármacos utilizados para el tratamiento de los trastornos del sueño pueden modificar la arquitectura del sueño, por lo que deben ser administrados bajo estricto control médico, siendo el médico el que debe valorar la relación coste/beneficio de su administración de forma personalizada, y nunca el paciente.
Cauter, E. Van; Plat, L.; Scharf, M. B.; Leproult, R.; Cespedes, S.; L'Hermite-Balériaux, M.; Copinschi, G. (1 de agosto de 1997). «Simultaneous stimulation of slow-wave sleep and growth hormone secretion by gamma-hydroxybutyrate in normal young Men.». Journal of Clinical Investigation(en inglés)100 (3): 745. PMID 9239423. doi:10.1172/JCI119587. Consultado el 21 de septiembre de 2020.
Datos:Q2237998
Octubre 05, 2021
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El sueno esta formado por ciclos de sueno de ondas largas ondas cortas ambas conforman el denominado sueno No REM y sueno paradojico o sueno si REM Los ciclos de ondas cortas y sueno paradojico o si REM se alternan entre si y duran unos 45 minutos En una noche pueden darse entre 4 y 6 de estos ciclos Etapas EditarDurante el periodo en que descansamos el sueno pasa por diferentes fases Sueno no REM 1 4 Sueno de ondas lentas fases 3 4Etapa 1 Adormecimiento anal Ondas agudas del Vertex Es un estado de somnolencia que dura unos diez minutos donde el EEG muestra una cierta actividad de onda theta 3 5 7 5 Hz Es la transicion entre la vigilia y el sueno Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la salida de esta fase Esta etapa ocupa el 10 del tiempo total del sueno Etapa 2 Sueno ligero Disminuyen tanto el ritmo cardiaco como el respiratorio El registro del EEG muestra periodos de actividad theta husos del sueno y complejos K Los husos del sueno son conjuntos de ondas de entre 12 y 14 Hz que suceden varias veces por minuto entre las fases 1 y 4 del sueno Los complejos K son ondas agudas que aparecen de forma abrupta y actuan como mecanismo de inhibicion para que el sujeto no se despierte De este modo sufrimos variaciones en el trafico cerebral periodos de calma y subita actividad lo cual hace mas dificil despertarse En algunos casos se llega a un proceso en el cual nuestras pulsaciones son extremadamente bajas y el sueno es tan profundo que el cerebro presenta dificultades para registrar contacto con el cuerpo por lo que manda un impulso para corroborar que dicha conexion entre el cerebro y el cuerpo este en normal funcionamiento Este impulso produce una reaccion la cual es abruptamente recreada por la mente por lo que se produce una sensacion violenta y el cuerpo actua sobre la base de dicha sensacion generalmente con un violento y rapido movimiento del cuerpo Aquello ultimo es popularmente conocido como Sonar que caemos 50 del tiempo En la misma surgen esporadicamente dos grafoelementos tipicos del EEG del sueno las espigas del sueno ondas puntiagudas y los complejos K picos repentinos Etapa 3 Fase de transicion hacia el sueno profundo Pasamos unos 2 3 minutos aproximadamente en esta fase Etapa 4 Sueno Delta Fase de sueno lento las ondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas asi como el ritmo respiratorio Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos aproximadamente No suelen producirse suenos Ocupa el 20 del tiempo total del sueno El sueno de ondas lentas es la fase reconstructiva del sueno esencial para ayudar a la mente y al cuerpo a recuperarse y reconstruirse despues de cada dia Las hormonas de crecimiento son secretadas para facilitar la curacion de los musculos asi como para reparar los danos en los tejidos 1 Fase REM fase en la que el cerebro esta muy activo el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos mover REM proviene de la frase en ingles Rapid Eye Movement Movimiento Rapido del Ojo debido al caracteristico movimiento de los globos oculares bajo los parpados Esta es la fase donde sonamos y captamos gran cantidad de informacion de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que tenemos En esta fase se muestra una actividad cerebral semejante a la de la vigilia A lo largo de la noche el sueno lento NREM se alterna con sueno paradojico REM El total del sueno paradojico es el 25 del sueno Los trastornos del sueno se clasifican en disomnias parasomnias alteraciones del sueno relacionadas con causas medicas o psiquiatricas y otros trastornos del sueno que afectan de un modo mas o menos acentuado a las diferentes fases del sueno Asi mismo algunos farmacos utilizados para el tratamiento de los trastornos del sueno pueden modificar la arquitectura del sueno por lo que deben ser administrados bajo estricto control medico siendo el medico el que debe valorar la relacion coste beneficio de su administracion de forma personalizada y nunca el paciente Vease tambien EditarNeurofisiologia clinica Electroencefalografia Polisomnografia Inercia del suenoReferencias Editar Cauter E Van Plat L Scharf M B Leproult R Cespedes S L Hermite Baleriaux M Copinschi G 1 de agosto de 1997 Simultaneous stimulation of slow wave sleep and growth hormone secretion by gamma hydroxybutyrate in normal young Men Journal of Clinical Investigation en ingles 100 3 745 PMID 9239423 doi 10 1172 JCI119587 Consultado el 21 de septiembre de 2020 Datos Q2237998Obtenido de https es wikipedia org w index php title Fases del sueno amp oldid 138661647, wikipedia, wiki, leyendo, leer, libro, biblioteca,
